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5 trucos de comunicación para hacer que los argumentos poco saludables en tu relación sean cosa del pasado

5 trucos de comunicación para hacer que los argumentos poco saludables en tu relación sean cosa del pasado

No existe una relación perfecta, pero a partir de estas habilidades de comunicación simples y efectivas, ¡puedes fortalecerla más que nunca!

En la vida cotidiana surgen discusiones, malas conexiones y muchos otros problemas. Entonces, ¿cómo puede evitarlos y comunicarse mejor con su pareja?

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Para muchos de nosotros, las relaciones son los aspectos más asombrosos, emocionantes, frustrantes, agotadores, satisfactorios, emocionales y confusos de nuestras vidas. Aquí realmente aprendemos sobre nosotros mismos, mientras que a menudo nos sentimos impotentes en el proceso.

Un amigo de mi clase de yoga me hizo recientemente una pregunta interesante. «¿Cuál es, en su opinión profesional, el desafío más común que enfrentan las personas en las relaciones?»

La respuesta, por supuesto, fue fácil de encontrar y probablemente no sea una sorpresa: ¡comunicación!

En general, a las mujeres les gusta pensar en sus parejas como lectores de mentes, como si la persona que eligen tuviera estas habilidades telepáticas innatas.

Tienen en mente una idea, un mapa, sobre cómo creen que deben comportarse sus socios y qué deben decir o hacer, sin comunicar nunca ninguna de estas hipótesis, aunque sea directamente.

Anteriormente, se enoja y siente resentimiento cuando su esposo no hace o dice exactamente lo que imaginaba.

Pensando en esto de manera racional, ¿hay realmente alguna pregunta sobre por qué más del 50% de los matrimonios terminan en divorcio?

Hablo aquí por experiencia personal cuando digo que el enfoque de la comunicación «telepática» – simplemente esperar y querer que su pareja comprenda sus necesidades y deseos sin su guía – no funciona. Termina con indignación y malestar y no es solo una estrategia de comunicación eficaz.

Si estos desafíos de relación no se abordan, se niegan e ignoran, ¡pueden ser una fuente de conflicto constante y sentimientos heridos! Ciclos interminables de decepción.

Pero hay esperanza. ¡Hay una solucion!

Este es un tema muy cercano y querido para mi corazón, porque tuve que trabajar y superar tantos «malos» o inútiles hábitos propios para comportarme en una relación sentimental.

En muchos sentidos, la comunicación y aprender a hablar los «idiomas» de los demás es lo que realmente significa la intimidad.

Estoy seguro de que tratar la idiosincrasia de la comunicación a menudo puede resultar una locura. Incluso puede preguntarle a su pareja: «¿Por qué no puede pedir exactamente lo que quiere en lugar de sugerir?»

Por frustrante que esto pueda ser, estas pequeñas sutilezas, los matices de sus relaciones románticas, son la columna vertebral de la intimidad, la conexión y la diversión y el juego que se obtienen al aprender el idioma de los demás.

Esto es lo que hace que la experiencia de una relación sea lo que es. Si lo descubrieras todo, serías simples robots aburridos.

Si está luchando por comunicar sus necesidades, apuesto a que tiene muchos «códigos secretos» para las cosas que desea y necesita. Entonces, ¿cómo puedes conseguir lo que necesitas acercándote un poco más al centro y haciéndolo de una manera divertida y lúdica?

Aquí hay 5 formas de comunicarse mejor en su relación para fortalecerla más que nunca.

1. Incorpora el juego

A veces, cuando una situación parece estar o está muerta, lo mejor para transmitir la emoción puede ser el juego y el humor.

Puede parecer un movimiento increíblemente arriesgado cuando las emociones son altas y parece infinitamente complicado meterse en algo «muy serio». Pero las luchas en las que estábamos, que terminaron por resolverse, siempre fueron cuando mi pareja y yo podíamos salir, no tomarnos tan en serio y encontrar una manera de reír.

Hombres, este será a menudo su papel, cuando tenga una ventana, tómela. Advertencia: Esto requiere mucha atención por parte de su pareja y nunca proviene de un lugar de condescendencia o resentimiento.

Proporcione comunicación con amor, con un poco más de facilidad de la que se experimenta en la situación, y es posible que se sorprenda de los resultados.

Puede verse algo como esto:

Ella: “Eres un amante terrible; nunca hagas lo que te pido! «

Tú: “¿Oh? ¿Soy el peor novio del mundo? Bien, estoy de acuerdo. ¿Y qué es lo que más odias de mí? «

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2. Aparta tu atención

Eres un ser sentimental. Casi siempre sabes cuando alguien está presente o verificado cuando te relacionas con ellos.

En una relación, es especialmente importante confiar en que tu pareja te ama y se preocupa por ti, no se irá a ninguna parte y está comprometida a hacer que la asociación funcione.

Si puedes crear esto como un nivel básico de conexión y comprometerte a creerlo, tu cabeza no estará tan contaminada por el miedo a la duda, te dice que no eres lo suficientemente bueno, que no te ama, romperá contigo y te deja por su colega de la que siempre habla, etc.

Cuando tu mente está constantemente llena de esas voces, no estás presente y no puedes sentirte el uno al otro. Decide que eres un socio digno y capaz desde el principio y la atención que puedes dar se expandirá, hará que ambos se abran y expresen más de lo que sabían que era posible.

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3. Escuche a su cuerpo

Puedes sentir cuando algo no aterriza o no se ha recibido. Escuche cómo se siente cuando se comunica con su pareja. ¿Se siente abierto, fácil, aporte, o hay una tarea o remanente de una discusión anterior que no se abordó por completo?

Confíe en esto y ofrezca: “¿Te molestó algo que dije antes? ¿Hay algo en tu mente? ¿Necesitas algo de mi? «

Confíe en lo que está sintiendo y amplíe para nombrarlo. No siempre tienes palabras para lo que está sucediendo, pero no temas aventurarte en un territorio potencialmente difícil.

Lo que hay del otro lado es más intimidad y conexión. Esté dispuesto a decir lo incómodo y casi siempre será recompensado. Esté dispuesto a arriesgar la conexión.

4. Recuerda que todos se esfuerzan

Cuando vienes de un lugar de amor, compasión, empatía, las cosas tienen una forma de resolverse para mejor.

En la medida de lo posible, trate de recordar que su pareja es su propia persona, con sus propios defectos y experiencias únicas que los hicieron quienes son y los trajeron aquí. Tienen varias habilidades y desafíos y todo su conjunto de voces que se ejecutan todo el tiempo.

Haga su mejor esfuerzo, dadas las herramientas que han aprendido o dado. Asume lo mejor de ellos y haz que tu objetivo sea ayudarlos a ganar contigo. Sé lo más claro posible cuando no puedas reconectarte con la vulnerabilidad y la honestidad acerca de dónde vienes y por qué lo necesitas. Pídales que hagan lo mismo por usted.

A veces, todos necesitan un recordatorio de «Te amo y hago lo mejor que puedo».

5. Sea curioso

Puede ser difícil mantenerse consciente durante discusiones o discusiones acaloradas o provocativas. Como secuela, escuche a su cuerpo, siempre tenga curiosidad.

Utilice su atención para hacer preguntas, para averiguar qué le está pasando a su pareja. Si estás en sintonía y tienes mucha curiosidad por una determinada afirmación, comenta, confía en ti mismo y pregunta.

Quizás hubo una respuesta que aterrizó de alguna manera en tu cuerpo. Podrías preguntar algo como, “¿Qué pasó allí? ¿Que quieres decir con eso? «

Una nota extra es siempre pedir permiso antes de hacer esa pregunta. «Puedo preguntarte algo…?» Luego sigue lo que quieras saber más. Recuerda,

si vienes de un lugar de conexión, amor y que hacen todo lo posible, se encontrarán en tu comunicación y en lugares abiertos que antes pudieron haber sido un punto muerto o un lugar bloqueado.

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