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5 problemas de relación que tienen las personas con ansiedad (y como solucionarlos)

5 problemas de relación que tienen las personas con ansiedad (y como solucionarlos)

Hay mucha información sobre cómo lidiar con la ansiedad, así como también cómo te afecta física y emocionalmente. Pero, ¿qué tal cómo afecta a sus relaciones? ¿Ha pensado en cómo afecta a las personas que le rodean?

Cuando tiene ansiedad, se siente abrumado y tiene períodos de pánico. Puede sentir que los tiene sin motivo alguno. Esto puede hacer que se sienta confundido. El primer paso es admitir que tienes ansiedad y luego hacérselo saber a tu pareja.

He visto muchas parejas a lo largo de los años. Siempre que una persona en una relación tenga un trastorno de ansiedad, debe tratarse. Si no se trata, nada cambiará en la relación. E incluso podría empeorar.

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Entonces, para brindar algo de alivio y la esperanza de que su asociación sobreviva, aquí hay algunos consejos sobre relaciones que explican las principales formas en que la ansiedad causa problemas en su vida romántica.

1. Le roba a usted ya su pareja la alegría.

Para experimentar la alegría, necesita sentirse seguro. La ansiedad te da miedo. Siempre está preocupado por lo que sucederá después. También hace que sea mucho más difícil disfrutar de la intimidad. Has entrenado tu cerebro para el estrés, así que eso es siempre lo que esperas.

2. Te hace comportarte de manera egoísta.

Tus preocupaciones y miedos hacen que te concentres demasiado en ti mismo. También hace que ejerza una presión innecesaria sobre la relación. También pueden hacerte desconfiar de tu pareja.

La confianza es la base de una relación. Tienes que tenerlo o la relación sufrirá y eventualmente terminará.

3. Rompe tu conexión emocional.

La ansiedad puede hacerte menos consciente de tus propias necesidades y de las de tu pareja. Cuando está preocupado por lo que pueda suceder en el futuro, no está completamente presente. Esto significa que debes entrenar tu cerebro para vivir en el presente.

Cuando quede atrapado en el futuro, deténgase y recuerde que no puede predecir el futuro.

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4. Aplasta tu verdadera voz.

Cuando tiene ansiedad, puede ser difícil preguntarle cuáles son sus necesidades reales. También puede sentir que necesita hablar sobre algo o hacer algo de inmediato para superar la ansiedad. Este pensamiento catastrófico puede ser demasiado insistente, lo que puede abrumar a su pareja.

Tienes que detenerte y recopilar los hechos. Es una buena idea tomar un descanso y hablar de esto más tarde.

5. La ansiedad es lo opuesto al amor.

La ansiedad te hace rechazar el amor que tu pareja intenta ofrecerte. Puede dudar de su pareja sin ningún motivo. Haga esto porque sus preocupaciones y miedos se han apoderado de usted. Es importante que su pareja se sienta amada en la relación. Una forma de hacerlo es aceptando a su pareja.

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Uno de los mejores antídotos para la ansiedad es la atención. Ésta es una forma de meditación. Puede comenzar con 5-10 minutos al día. Asegúrate de estar en un lugar tranquilo y de que no te interrumpan.

Puede hacer esto antes de que nadie más se levante por la mañana. Hay muchas aplicaciones que pueden ayudarte. O puede simplemente cerrar los ojos, aclarar su mente y relajarse. Si los pensamientos intentan entrar, reconózcalos sin juzgarlos.

También es útil hablar sobre la ansiedad. Puede comenzar con amigos y familiares. Si cree que esto no es suficiente, es hora de llamar a un profesional para que le ayude. Desafortunadamente, mucha gente sufre de ansiedad. Esto significa que no estás solo y no solo te quejas.

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