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5 preguntas fundamentales que debe responder sobre su relación antes de acudir a la consejería para parejas

5 preguntas fundamentales que debe responder sobre su relación antes de acudir a la consejería para parejas

Para muchas parejas, la idea de incorporar a un tercero en su relación íntima da miedo, o simplemente está descartada.

Afortunadamente, el estigma asociado con la terapia de pareja y el asesoramiento de pareja está a punto de salir a la luz. Las parejas sanas recurren a profesionales de la consejería para que les ayuden a superar los problemas en su matrimonio, grandes y pequeños, y lo hacen mejor.

Sin embargo, puede resultar muy difícil empezar. Así que aquí hay algunos consejos que le ayudarán a decidir si la terapia matrimonial es adecuada para usted, cómo hablar con su pareja, maximizar su experiencia y asegurarse de que funcione una vez que llegue allí.

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1. ¿Cuándo es el momento de buscar la ayuda de un experto?

Algunas personas buscan un profesional cuando su dolor es demasiado grande para manejarlo o cuando enfrentan su realidad (y situación) actual es demasiado abrumadora. Otros pueden estar buscando un terapeuta cuando comienzan a reconocer patrones negativos en su matrimonio.

La terapia matrimonial ofrece una forma de romper patrones, crear cambios y encontrar algo diferente en la vida.

Es aconsejable buscar la ayuda y orientación de un profesional siempre que no encuentre soluciones a los problemas que tiene o las preguntas que haga o la meta que esté tratando de lograr en su matrimonio no se concrete, a pesar de todos los esfuerzos. Si ha alcanzado su meta de seis meses o más y aún no ve el progreso deseado, entonces, por supuesto, póngase en contacto para obtener ayuda.

2. Necesitamos terapia, pero ¿cómo involucro a mi pareja?

No es raro que un esposo muestre más interés o motivación en buscar consejería de pareja. Una forma de comenzar la terapia, especialmente si ha visto a un consejero individual, es decirle a su pareja que su participación sería beneficiosa (es decir, darle al terapeuta otra perspectiva).

Advertencia: si ve a alguien individualmente durante unos meses o más, es posible que su pareja se resista o incluso se sienta intimidada para visitar al terapeuta. Si es así, dele la tarea de encontrar a alguien a quien le gustaría que ambos lo vieran.

Otra forma de hablar con su cónyuge es decirle que desea aumentar los aspectos positivos de la relación. Por supuesto, todos tenemos quejas y aspectos negativos en la relación, pero es más fácil aumentar los aspectos positivos que disminuir los negativos (¡aunque un buen terapeuta te ayudará a hacer ambas cosas!).

En lugar de centrarse en los comportamientos negativos («¡Necesitamos terapia porque estás haciendo todo mal!»), Concéntrate en esperar lo positivo («Quiero reír más y divertirme contigo … y la terapia puede ayudarnos a lograrlo. . «). ¿Cómo puede discutir esto su socio?

Aquí hay 4 consejos para hablar con su pareja sobre la participación en la consejería:

  • Repase brevemente las cosas que ya ha intentado para «arreglar» la relación. Explique que su próximo (y quizás último) intento es buscar terapia.
  • No va más lejos, sentado durante horas reciclando las mismas historias y sentimientos.

3. ¿Dónde podemos encontrar un terapeuta o un entrenador?

Hay varias formas de encontrar una relación profesional compatible:

  • Pregúntele a familiares y amigos que sabe que han trabajado con alguien.
  • Pregúntele a su obstetra / ginecólogo o médico de atención primaria.
  • Encuentra a alguien en línea. Cuando busca en línea, tiene la oportunidad de leer los perfiles de los profesionales y sentir si resuena con su enfoque de la terapia.
  • Además, puede buscar orientación espiritual de cualquier forma que le resulte cómoda.

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4. ¿Cómo sabemos si el consejero es adecuado para nosotros?

La mayoría de los terapeutas ofrecen una consulta telefónica gratuita. Aprovecha esto. Te da la oportunidad de hablar con ellos y ver si se especializan en tu número de presentación.

Una vez alguien me dijo que había programado una cita porque le gustaba el sonido de mi voz. ¡Cree en tus instintos!

Cuando esté listo, comuníquese con uno o dos. Vea si ofrece una consulta inicial, durante la cual puede considerar:

Las respuestas a estas preguntas son todas indicaciones de que ha encontrado un profesional compatible con el que trabajar.

5. ¿Cómo sabemos si la terapia de pareja realmente funciona para nosotros?

Una vez que haya comenzado la terapia de pareja, asegúrese de que ambos se sientan cómodos con el terapeuta. Sea honesto, incluso cuando sea difícil. La oficina debe sentirse segura y profesional. Asegúrese de que el terapeuta esté completamente involucrado, concentrado y brinde comentarios significativos.

Si no se siente bien con el terapeuta, puede ser una buena idea buscar una pareja mejor. Un terapeuta profesional debe informarle si la terapia no le está ayudando, si está considerando la separación o el divorcio, si está adecuadamente motivado para reconciliarse o si tiene problemas individuales en los que trabajar primero.

¡Cree en tus instintos! Si tiene un terapeuta que les permite gritarse durante la sesión, esto no fomenta una sensación de seguridad (con su pareja o terapeuta).

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La terapia funciona cuando se le permite «crear un espacio» para modos alternativos de interacción, reconexión y cambio, y cuando le brinda herramientas de comunicación y habilidades de afrontamiento. Si va al consultorio de un terapeuta para hacer lo mismo que hace en casa, es hora de probar con un nuevo profesional.

Si uno o ambos sienten que el profesional está de su lado y ya no está equilibrado, presente esta inquietud de inmediato y continúe, si es necesario.

Además, a veces el momento de crecer y sanar la relación no es el mismo para ambas personas en una relación, y aunque a veces es aconsejable cambiar de un profesional a una pareja, el mismo profesional puede ser, con razón, una pareja maravillosa para uno. de ustedes individualmente.

La ayuda individual ofrecida por un profesional puede ayudarte enormemente en tus patrones de relación personal y puede ayudarte a crear una relación feliz, próspera y matrimonial.

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