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5 pasos para restaurar la confianza en su matrimonio cuando se siente traicionado por su pareja

5 pasos para restaurar la confianza en su matrimonio cuando se siente traicionado por su pareja

La confianza debe ser la base de cualquier relación o matrimonio, y los límites saludables son buenos objetivos de la relación para todos los involucrados.

Sin embargo, cuando ha habido una traición y se cruzan los límites en el matrimonio, ya sean límites emocionales o físicos, es natural que uno o ambos miembros de la pareja se sientan traicionados.

Aprender a establecer límites y mantenerlos es una parte vital de cualquier relación a largo plazo, porque cuando estas líneas se rompen, la comunicación y la confianza pueden fallar.

Entonces, si establecer límites no funcionó o la confianza en su relación fue traicionada de alguna manera, entonces es importante aprender cómo restaurar una dinámica saludable entre usted y su cónyuge antes de que ocurran más lesiones.

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Aquí hay 5 pasos que debe seguir para restaurar la confianza en un matrimonio después de cruzar la frontera y sentirse traicionado:

1. Reconocer que se han excedido los límites

Cuando se han traspasado los límites en el matrimonio, es fundamental que ambas partes reconozcan lo sucedido.

Si no hay acuerdo de que se han violado los límites, no hay forma de comenzar el proceso de curación.

Por ejemplo, digamos que un hombre rompió su límite de «beber a mitad de semana», él y su esposa.

Ambos se dieron cuenta de que cuando bebían vino después del trabajo, sus habilidades de crianza se veían afectadas a la hora de dormir para sus hijos, por lo que aceptaron abstenerse.

Cuando el esposo llegó a casa una noche oliendo a cerveza, su esposa estaba muy molesta porque habían hecho un trato y rompieron con ella.

El marido puede esforzarse al principio, justificando su comportamiento, pero una vez que puede admitir que ha roto su acuerdo, puede comenzar la curación.

2. Tener una conversación sobre el sentimiento de traición.

Una parte esencial de la curación cuando se superan los límites en el matrimonio es una conversación.

La conversación es vital para cualquier relación sana, especialmente cuando uno de los miembros de la pareja ha causado (accidentalmente o de otro modo) que el otro sienta dolor o traición.

Es muy importante revisar por qué establecieron la frontera en primer lugar, por qué se cruzó la frontera y qué próximos pasos deben tomar como pareja.

En el mismo escenario anterior, el esposo y la esposa acordaron que el límite se estableció por el bien de sus hijos. Sin embargo, el esposo explicó que cenó en el trabajo y bebió con un cliente. Entendió que había cruzado la frontera establecida.

Entonces, la esposa puede expresar su decepción por no haber cumplido su palabra y por estar un poco fuera de la rutina de los niños a la hora de dormir.

Cada uno de ellos pudo decir su canción, saber que fueron escuchados y preparados para actuar para encontrar una solución.

¡Una parte clave para sobrevivir a los límites que se cruzan en el matrimonio es hablar de ello! Sin conversación, avanzar es imposible.

3. Determine una resolución para evitar que suceda en el futuro.

Una vez que usted y su pareja hayan hablado sobre su trabajo, pueden averiguar qué deben hacer con respecto al límite existente.

¿Cree que esta es una frontera que debe mantener o es necesario reconsiderarla? Debes asegurarte de que ambos se sientan cómodos con la frontera, porque un matrimonio saludable se basa en límites mutuamente acordados.

Después de una discusión, puede estar de acuerdo en que la frontera era importante y debería permanecer en su lugar, pero tenga en cuenta que si surge otra situación, se puede discutir en ese momento.

Es importante, cuando tratamos de averiguar cómo resolver las cosas, trabajar juntos para identificar qué se puede hacer para llegar a un acuerdo con lo que se ha hecho y hacer un plan para seguir adelante.

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4.Asegúrese de que existan estándares establecidos para estos límites.

Después de la conversación y la resolución, el siguiente paso hacia la gestión de los límites es establecer puntos de referencia.

Los puntos de referencia son un punto de referencia con el que se comparan otras cosas. Establecer puntos de referencia es una parte importante del avance.

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En el ejemplo de marido y mujer, su punto de referencia fue la eficacia del límite de consumo de alcohol a mitad de semana. Definieron lo que querían lograr al establecer este límite (una cena más tranquila y una rutina para irse a dormir).

Cuando se violó esa frontera, observaron de cerca el tipo de efecto que la violación tuvo en su familia. Se dieron cuenta de que las cosas estaban empeorando y acordaron prestar atención en el futuro a cómo mejorar la hora de dormir.

Si ha establecido límites y se han excedido antes, concéntrese en por qué se estableció este punto de referencia y si es importante mantenerlo.

No quieres un límite imposible que pueda causar más problemas en tu relación.

5. Busque ayuda si siente que no puede superar los sentimientos de traición.

Cuando se exceden los límites en el matrimonio, puede resultar una tensión significativa. Las relaciones se ponen a prueba porque la confianza se rompe. Si se cruzan las fronteras una y otra vez, las cosas pueden ponerse realmente mal.

Si se han excedido los límites en su matrimonio y le genera estrés que no puede resolver, busque ayuda profesional.

Es importante que se mantenga la confianza en cualquier relación y un terapeuta o un entrenador de vida pueden ayudarlo a manejarla.

Es importante abordar los problemas en una relación, por lo que si no puede resolver los sentimientos que surgen cuando cruza las fronteras, busque ayuda de inmediato y evite que las cosas empeoren.

Es importante que el problema se aborde de inmediato, que ambas partes reconozcan lo que está sucediendo, que se discuta este problema, que se haga una solución y se establezcan los puntos de referencia, y que si no puede resolver los problemas, busque ayuda profesional.

Mantener una relación sana es importante para su longevidad, así que trabaja duro para superar los problemas que surgen de manera decisiva y seguir adelante. Juntos.

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