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5 maneras en que las parejas pueden superar los problemas de relación y dejar de pelear (de una vez por todas)

5 maneras en que las parejas pueden superar los problemas de relación y dejar de pelear (de una vez por todas)

¿Se pregunta cómo dejar de pelear con su pareja? ¿Ha aumentado la frecuencia e intensidad de las peleas con el tiempo? ¿Quieres terminar con todos los problemas de relación para poder encontrar el camino de regreso el uno al otro?

Conflicto. Todos lo tenemos.

Nos enojamos con nuestras madres, amigos, jefes e hijos. Somos nuestros socios, los que hemos elegido amar y apreciar durante toda la vida, con quienes parecemos estar más enojados.

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Y este conflicto, este enfado, con nuestros socios, puede ser muy destructivo y puede entorpecer la vida de nuestros sueños. Sin embargo, hay formas de superar el conflicto y es mucho más fácil de lo que piensa.

1. Elija el momento para hablar con cuidado.

Esta es la clave. Si hablas con tu pareja cuando estás enojado, dirás cosas que quizás no digas y terminarás contribuyendo a los problemas de tu relación. Las palabras dichas en el calor del momento tienden a causar mucho dolor y no son necesariamente precisas.

Trate de esperar al menos 2 horas después de una discusión antes de hablar. Esto le dará la oportunidad de calmarse y hablar con más claridad. Si puede hablar con calma sobre qué es exactamente lo que le molesta, será más probable que pueda resolver el problema y no dejar que la disputa se intensifique.

Además, no elija un momento estresante para hablar, como a la hora de acostarse o incluso después del trabajo. Trate de elegir un momento en el que ambos estén tranquilos y puedan abordar la conversación con buena energía en lugar de mala. Sé que un momento de calma puede ser difícil de encontrar, pero cuando está debidamente motivado puedes encontrarlo.

2. No ataque.

Esto es muy importante y es algo que muchos de nosotros hacemos sin pensar. Y no nos lleva a ninguna parte.

Suponga que su pareja siempre llega tarde a casa del trabajo. En lugar de decir: “Siempre llegas tarde. ¿Por qué tienes que ser tan malo? «Trate de decir,» Me entristece cuando siempre llegas tarde al trabajo. Trabajo duro para reunirnos a todos en una cena familiar y realmente me extraño cuando no estás allí «.

Mire cuidadosamente la diferencia aquí. Si usa el primer ejemplo, su pareja se pondrá inmediatamente a la defensiva y la conversación terminará antes de comenzar. En el segundo ejemplo, comparte cómo se siente y nadie puede discutir cómo se siente.

Y cómo te sientes es la verdad. Lo que no es cierto es que tu pareja está loca porque llega tarde a casa.

3. Asegúrese de saber que está escuchando.

Esto es muy difícil de hacer y puede parecer muy inventado, pero es una parte vital de escuchar y escuchar. Se llama respuesta reflexiva y puede ayudarlo a resolver muchos problemas de relación.

En el caso del ejemplo anterior, con la pareja que no llegó a casa a tiempo para cenar, la respuesta perfecta para ellos sería: «Lamento que mi retraso en la cena te haya puesto tan triste». Con esta afirmación, sabes que tu pareja ha entendido lo que estás tratando de decir y eso podría desinflar el argumento.

Lo peor que puedes hacer es gritarles o salir sin dejarles hablar y expresar sus sentimientos. Porque si haces eso, el problema volverá a surgir. Una y otra vez.

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4. Trate de recordar que todos somos solo personas.

Todos cometemos errores. La mayoría de las veces, nuestras acciones molestas no reflejan nuestros sentimientos hacia alguien, sino que son el resultado de una variedad de cosas (tiempo, motivación, nivel de energía, distracciones) que trabajan juntas y crean una situación que no es ideal.

Un cliente de mi esposo llegó a casa el sábado sin quitar las ventanas que prometió recoger. Ella estaba enojada y dijo algo como: «Si me amaras, habrías elegido las ventanas».

La realidad era que su madre había llamado cuando estaba en la carretera y tuvo que correr para ayudarla con algo. Sí, no es lo ideal, pero es la razón por la que no pudo hacer lo que ella le pidió, no porque no la amaba.

La próxima vez que reaccione rápidamente a algo que esté haciendo su esposo, intente por un momento averiguar qué sucedió. Es posible que no necesite las dos horas para descomprimir al final.

5. Esté preparado para disculparse y perdonar.

Esto puede ser lo más difícil para las personas: pedir perdón y perdonar los errores percibidos. Pero es una de las partes más importantes de cualquier relación.

¿Por qué no decimos que lo sentimos? ¿Porque transmitirá debilidad? ¿Porque no podemos soltar nuestra ira? ¿Porque nos avergüenzan nuestras acciones? Cualquiera sea la razón, debemos aprender a hacerlo.

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La próxima vez que tenga problemas de relación con su pareja, intente disculparse. Vea qué tan rápido se desinfla la ira, en ambos lados.

Con el esposo que llegó tarde a casa, debería comenzar con «Lamento que mi demora te haya puesto triste». Se disculpa no por el retraso, sino por el dolor que sufrió su esposa.

Lo que no se debe decir es: «Lamento que mi demora te haya entristecido porque no pude contenerme». En una excusa, invente excusas completamente ineficaces. Los medios que proporcionas una excusa.

La realidad es que ha causado dolor, por cualquier motivo, y esto debe reconocerse. Del mismo modo, debemos perdonar y no aferrarnos a la ira. Aferrarse a la ira es una de las fuerzas más destructivas en cualquier relación.

Si tu pareja se disculpa por sus acciones, necesitas encontrar en tu corazón para recordar que son solo personas y que han asumido la responsabilidad de sus acciones y que la vida necesita seguir adelante.

Aprender a dejar de pelear con tu pareja es una parte esencial para mantener una relación saludable. El conflicto y la ira resultantes con cualquier persona pueden ser devastadores, especialmente con una pareja. La ira incontrolada no solo puede maximizar los problemas de su relación, sino que puede cobrar vida propia y destruir todo a su paso.

No dejes que eso te suceda. Trate de elegir el momento para hablar con cuidado. No ataque.

Diles que estás escuchando y no te reprimas. Y luego, tal vez, puedas instalarte en una velada agradable, tranquila, sin conflictos. Suena que vale la pena, ¿no?

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