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5 formas en las que las parejas pueden pelear mucho menos y tener una relación más satisfactoria

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Hay muchos consejos sobre el matrimonio, pero si quieres algunos consejos sobre las relaciones sobre cómo dejar de pelear tanto, necesitarás comenzar con habilidades de comunicación efectivas para resolver conflictos.

Aprender diferentes estilos de manejo de conflictos es una habilidad que puede crear o romper un matrimonio y, por lo tanto, es extremadamente importante. Pero la buena noticia es que podemos aprender a mejorar nuestras habilidades de comunicación.

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«Se necesitan dos para bailar el tango», después de todo. Entonces, cuando uno de los socios pasa a la gestión de conflictos, el otro suele seguirlo o puede ser persuadido de seguirlo.

Las parejas con excelentes habilidades para la resolución de conflictos tienden a «asombrarnos» a la mayoría de nosotros. Desde afuera, lo tienen todo: romance, amistad, lealtad y muchas otras cualidades para ser envidiadas en su vida matrimonial.

Mirando hacia adentro, como cualquier pareja exitosa a largo plazo puede decirle, el factor «sorpresa» ha sido mucho trabajo.

Como la mayoría de las parejas casadas, se espera un matrimonio libre de conflictos. Cualquier autoridad en el matrimonio le dirá inmediatamente que no es realista y ni siquiera deseable.

El conflicto tiene un propósito fundamental en las asociaciones a largo plazo. Es una puerta a la honestidad emocional. Además, para mantener abierta la puerta a la honestidad emocional, primero debemos aceptar esta inevitabilidad: el conflicto es inevitable e incluso necesario.

Muchas parejas tienen problemas con este concepto porque sus hormonas del estrés se elevan a niveles incómodos. Es fundamental saber gestionar el estrés durante el conflicto.

Las parejas que evitan tácitamente los conflictos deben aprender a pelear nuevamente, según la Dra. Sue Johnson, autora de una guía práctica para que las parejas aprendan a conectarse en un nivel más profundo.

Las parejas que tienen la costumbre de evitar los conflictos conviven coexistiendo, sin una conexión más profunda, por lo que deben aprender a luchar nuevamente para que su lucha se retroalimente con honestidad emocional y pasión.

También hay emociones no invitadas que surgen durante los acalorados intercambios entre socios que hacen imposible manejar el conflicto. Estas emociones dolorosas son el desprecio y la culpa.

Por lo tanto, dejar de mimarse con estas emociones y mantener una comunicación respetuosa es extremadamente vital.

Además, las parejas que saben cómo manejar los conflictos sin caer en peleas desagradables alcanzan un equilibrio mágico.

Con esto, aquí hay 5 formas en que puede mejorar su manejo de conflictos y sus habilidades de comunicación efectiva en su matrimonio.

1. Defina claramente el conflicto

Al igual que con cualquier discusión, desacuerdo o malentendido, las huellas de conejo tienden a ocurrir. Después de todo, en el fragor de un conflicto, no es raro «ver rojo» rápidamente.

Como resultado, puede tener la tentación de presentar argumentos del pasado o incluso acumular montones de problemas más pequeños además del conflicto actual. Por supuesto, esto agrava el problema, dejando el conflicto actual tan claro como el barro.

En lugar de ir en mil direcciones, intente usar la claridad y definir el conflicto. Además, conviértase en un hábito de manejar uno o dos problemas a la vez por sesión. Cualquier cosa es una receta para el desastre.

2. Concéntrese en resolver el problema

Además de definir el conflicto real, asegúrese de concentrarse en resolver el problema. Al manejar un conflicto, es fácil señalar con el dedo o culpar. Incluso puede comenzar a darse cuenta de su pareja.

Este tipo de comportamiento proviene de un malestar general o enojo hacia su pareja. Aunque es completamente natural experimentar, puede evitar que resuelva el problema. Así que manténgase enfocado en el problema real.

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3. Practica la empatía

La empatía es la capacidad de comprender los sentimientos de su pareja. Recuerde, el acuerdo no es lo mismo que el acuerdo.

Cuando entiendas, haz un esfuerzo por ver las cosas desde su punto de vista. El intento de comprender les ayuda a sentir un poco de lo que podrían haber sentido cuando sucedió la situación.

Al practicar la empatía, la escucha activa es una habilidad valiosa para usar. La escucha activa también ayuda a decirle a tu pareja que los entiendes.

Además, valido lo que siento. Tu pareja tiene derecho a sentir lo que siente, estés de acuerdo o no.

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Este puede ser un proceso complicado para ellos, que consiste en emociones del pasado de las que no eres consciente.

Reconocer los sentimientos y emociones que comparto contigo hará maravillas en tu relación. Esto los alentará a ambos a ser más abiertos y vulnerables entre sí, eliminando la posición de «punto muerto».

4.Haz del perdón un hábito

Hagamos esto directamente: perdonar a alguien tiene más que ver contigo que ellos. Libera emociones negativas y dañinas para evitar que se refugien en tu interior, corroyendo todo tu ser.

En un matrimonio, es una buena idea hacer del perdón un hábito. De lo contrario, caminarás alrededor de los boxeadores en un ring de batalla. Una vez que usted y su pareja hayan resuelto un conflicto, opte por dejarlo ir.

Él abraza de todo corazón la idea de perdonar y olvidar. Probablemente sea una de las partes más difíciles del matrimonio.

5. Deja ir las pequeñas cosas

Las parejas que enfrentan muchos conflictos tienden a pelear por cosas pequeñas, como platos sucios o calcetines en el piso.

No se trata de minimizar la importancia de las «pequeñas» cosas en un matrimonio. Sin embargo, solo hay una advertencia a este respecto: la lucha por los platos sucios en el fregadero no suele ser una pelea por los platos sucios en el fregadero. De todos modos, no realmente.

Al llegar a la mitad del conflicto, puede eliminar el ruido exterior de cosas tontas, como calcetines o platos. De hecho, tienden a bloquearlo cada vez menos a medida que aborda problemas más reales en su relación.

Cuando aprenda a dejar que las pequeñas cosas tengan una forma de iluminar el núcleo de la relación para que pueda volver al corazón de su matrimonio.

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