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5 formas de superar el enojo con tu novio

5 formas de superar el enojo con tu novio

Conflicto. Todos lo tenemos.

Nos enojamos con nuestras madres, amigos, jefes e hijos. Son nuestras parejas, las que hemos elegido amar y apreciar durante toda la vida, con quienes parecemos haber estado más enojados. Y este conflicto e ira con nuestras parejas puede ser muy destructivo y puede entorpecer la vida de nuestros sueños.

Sin embargo, hay formas de superar el conflicto. ¿Puedes aprender a perdonar? ¿Puedes aprender a no enfadarte? Una vez que abandona la ira, las cosas se vuelven más fáciles de lo que cree. Aquí hay 5 formas de volverse loco y perdonarlos, incluso si quieres estar molesto.

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1. Elija el momento para hablar con cuidado.

Esta es la clave. Si habla con su pareja cuando está enojado, dirá cosas que tal vez no diga. Trate de esperar al menos 2 horas después de una perturbación antes de hablar. Esto le dará la oportunidad de calmarse y hablar con más claridad.

Además, no elija un momento estresante conocido para hablar, como durante el sueño o incluso después del trabajo. Trate de elegir un momento en el que ambos estén tranquilos y puedan abordar la conversación con buena energía en lugar de mala. El tiempo de calma puede ser difícil de encontrar, pero cuando está debidamente motivado, puede encontrarlo.

2. No ataque.

Esto es muy importante y es algo que muchos de nosotros hacemos sin pensar y no nos lleva a ninguna parte.

Suponga que su pareja siempre llega tarde al trabajo. En lugar de decir “siempre tarde. ¿Por qué tienes que ser tan estúpido? ”, Intenta decir:“ Me entristece cuando siempre llegas tarde a casa del trabajo. Trabajo duro para unirnos a todos en una cena familiar y realmente me extraño cuando no estás allí «.

Mire cuidadosamente la diferencia aquí. Si usa el primer ejemplo, su pareja se pondrá inmediatamente a la defensiva y la conversación terminará antes de comenzar. En el segundo ejemplo, comparte lo que siente y nadie puede discutir lo que siente. Y cómo te sientes es la verdad. Lo cierto es que tu pareja está loca porque llega tarde a casa.

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3. Responde de tal manera que sepan que entiendes lo que estoy diciendo.

Esto es muy difícil de hacer y puede parecer muy inventado, pero es una parte esencial de escuchar y escuchar. Se llama respuesta reflexiva.

En el caso del ejemplo anterior, con la pareja que no llegó a casa a tiempo para cenar, la respuesta perfecta para la que la pareja dijo sería: «Lamento que mi retraso te haga sentir tan triste».

Con esta declaración, sabes que tu pareja ha entendido lo que estás tratando de decir. Y, con suerte, con esta comprensión viene la motivación para no llegar tarde a casa.

4. Trate de recordar que todos somos solo personas.

Todos cometemos errores. La mayoría de las veces, nuestras acciones molestas no reflejan nuestros sentimientos hacia alguien, sino que son el resultado de una variedad de cosas (tiempo, motivación, nivel de energía, distracciones) que funcionan juntas y crean una situación que no es ideal.

La próxima vez que reaccione rápidamente a algo que esté haciendo su pareja, intente por un momento averiguar por qué sucedió. Es posible que no necesite las dos horas para descomprimir al final.

5. Esté preparado para decir «lo siento» y perdonar.

Esto puede ser lo más difícil para todas las personas: decir que son «malas» y perdonar los errores percibidos. Pero es una de las partes más importantes de cualquier relación.

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¿Por qué no decimos que lo sentimos? ¿Porque transmite debilidad? ¿Porque no podemos soltar nuestro enojo? ¿Porque nos avergüenzan nuestras acciones?

Cualquiera sea la razón, debemos aprender a hacerlo. La próxima vez que no esté de acuerdo con su pareja, trate de disculparse. Vea qué tan rápido se desinfla la ira de ambos lados.

Del mismo modo, debemos perdonar y no aferrarnos a la ira. Aferrarse a la ira es una de las fuerzas más destructivas en cualquier relación.

Si tu pareja se disculpa por sus acciones, necesitas encontrar en tu corazón para recordar que son solo personas y que han asumido la responsabilidad de sus acciones y que la vida necesita seguir adelante.

El conflicto y la ira resultantes con cualquier persona pueden ser devastadores y especialmente con una pareja. Si no se controla, la ira puede cobrar vida propia y destruir todo a su paso.

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