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5 formas de superar el dolor posterior a la separación y fortalecerse del otro lado

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Vivir la confusión del corazón es una de las experiencias unificadoras de la humanidad.

Casi todo el mundo sufre de amor perdido. Muchos sufren más de uno y descubren que cada pérdida se siente diferente. La diferencia se debe al hecho de que cada relación es única y al hecho de que las personas cambian con el tiempo.

Entonces, a pesar de que están entristecidos por el dolor, todos se entristecen de manera diferente.

Si es cierto, ¿cómo puede alguien esperar encontrar ayuda no solo para romper, sino también para llevar su corazón y dirigirse al lugar donde volverá a amar?

Fácilmente, si recuerdan que tratar el dolor no es una experiencia única.

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De hecho, se informa que hay tres formas diferentes en las que las personas sufren. Aproximadamente el 10 por ciento de las personas que pierden a un ser querido sufren de dolor crónico. Entre el 30 y el 40% sufren dolor y se recuperan gradualmente. Y eso deja un 50-60 por ciento, que rápidamente parece estar bien, a pesar de las fluctuaciones diarias.

Esto significa que lo que podría ser un gran consejo para curar a otra persona puede que no tenga ningún sentido para usted.

Dado que su experiencia es única, considere estas cosas que puede hacer para superar una ruptura y sobrevivir al dolor posterior a la agitación:

1. Recuerde que la risa es la mejor medicina.

Para muchas personas, trasladar sus pensamientos de la tristeza a la felicidad es tan simple como recordar reír.

Si quieres probar la risa como consuelo, las bromas y las citas son un buen punto de partida.

2. Desarrolle sus propios rituales.

Romper todos los moldes puede ser más tu estilo de dolor. Entonces, haga algo inusual que tenga sentido para usted. Organice una fiesta que celebre el comienzo de una nueva etapa en su vida. Cásate para admitir que eres perfectamente feliz estando solo.

Tómate una selfie de divorcio (o despedida) y deja que el mundo (o al menos todos tus amigos en Facebook o Instagram) sepan que eres feliz de nuevo. O haga algo completamente diferente para usted, simplemente porque le brinda una sensación de paz y comodidad.

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3. Considere la separación como una oportunidad para ser resiliente.

Tu ruptura podría ser exactamente la oportunidad que has estado buscando para aprender a dejar de sentir dolor. Esta podría ser su oportunidad de comprender verdaderamente lo que significa ser resistente al sufrimiento del corazón, de modo que pueda ser más resistente la próxima vez que enfrente una falla.

4. Hable de ello hasta que ya no tenga que hablar de ello.

Sabes que tus amigos solo escucharán la historia de tu corazón durante un tiempo antes de que estén listos para comenzar a hablar de otra cosa. Por lo tanto, esté dispuesto a invertir en la conversación con un profesional que lo ayude.

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5. Vive tu vida.

Sabes que la vida continuará, no importa cuánto dolor puedas sentir ahora. Cada segundo tienes la opción de estar en tu propio mundo privado de dolor o participar en tu mundo más amplio.

No importa cómo procese el dolor, eventualmente volverá a salir a su mundo más grande. ¿Por qué no permitirse al menos una pequeña experiencia de su vida anterior todos los días, incluso si todo lo que significa para usted es recordar respirar profundamente?

Al permitirse experimentar estos consejos, obtendrá una gran perspectiva de cómo procesa el dolor.

Y una vez que sepa eso, sabrá qué más puede hacer para asegurarse de superar el dolor posagitación lo más rápido posible; sin importar lo que otros puedan decirle o esperar de usted, sabrá que está haciendo lo que está haciendo. te acomoda.

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