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5 formas de saber exactamente lo que necesitas en una relación (y cómo conseguirlo)

5 formas de saber exactamente lo que necesitas en una relación (y cómo conseguirlo)

Te preguntaste «¿Qué quiero?» Cuando se trata de las necesidades de su relación.

Es importante saber lo que necesita en una relación, porque las relaciones saludables requieren una comunicación efectiva entre una pareja. De hecho, muchos consejos sobre relaciones hablan de conocer tus deseos y necesidades.

Sin embargo, es difícil pedir lo que necesita, especialmente si sus necesidades están dictadas por sus emociones, que casi siempre lo son. Desafortunadamente, vivimos en un mundo que intenta a menudo disminuir nuestras emociones.

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Recibimos mensajes sobre cómo deberíamos ser «pensadores racionales». Nuestras decisiones no tienen que tomarse emocionalmente. No debemos dejar que nuestro corazón decida.

No actúes movido por la emoción. Las emociones son naturalmente irracionales.

Piense en eso por un segundo. Lo que nos hace humanos se considera «irracional».

Y, sin embargo, son nuestras emociones las que afectan la forma en que existimos en el mundo. Dictan con quién estamos en una relación. Guían nuestra toma de decisiones. Colocan nuestro cuerpo y nos avisan cuando algo nos molesta. O cuando algo nos agrada. O cuando estamos asustados, ansiosos o nos sentimos «detenidos».

Cuanto más conectado esté con su cuerpo y sus sentimientos, más auténtico podrá identificar sus necesidades y eventualmente satisfacerlas.

Aquí hay 5 pasos para descubrir lo que necesita en una relación saludable (y cómo conseguirlo).

1. Conéctese con sus valores

Tus valores guían la mayoría de las decisiones. Probablemente eligió su trabajo porque tiene valores similares a los suyos. Tus relaciones reflejarán idealmente tus valores, incluso el lugar donde elijas vivir se basa en lo que valoras.

Pero, ¿puedes nombrar tus valores?

Para empezar, averigüe qué es importante para usted y por qué.

2. Diario

Escribir cosas puede ayudarte a comprender tus pensamientos y sentimientos. Así que convierta el diario en un hábito.

Descubra un momento que se adapte a su vida. Crea una rutina y síguela.

Busque un diario del que hablar. Vaya a su librería local o en línea.

Escribe de forma libre. Escribe en listas. Escribe preguntas y respuestas. Escribir todavía se siente bien.

Luego, date la vuelta y lee tu escritura. A menudo. Notarás ideas y patrones que aparecen repetidamente. No los ignore.

3. Visualiza tu relación ideal

Piense realmente en lo que hace, en sus relaciones con los demás.

Sienta cómo quiere que se sienta en su cuerpo. ¿Cómo reacciona tu corazón? Te sientes suave? Te sientes fuerte Te sientes ligero?

Vea cómo afectará su vida diaria. ¿Pasas a diario con ellos o los ves una vez a la semana? ¿Se los presenta a su familia y amigos? ¿Sales solo o socialmente? ¿Les haces quedarse?

Considere cuánto tiempo quiere dedicarle, cuánta energía necesita invertir en él.

Piense en cómo afectará a su mente. ¿Quieres una relación que provoque tus opiniones? ¿Uno que apoye tus ideas? ¿Uno que te estimule mentalmente?

Mantenga todas estas cosas en su diario.

4. Piense en las relaciones que no funcionaron

Una forma de darse a sí mismo lo que quiere es identificar lo que quiere.

Considere sus relaciones pasadas: ¿qué no le gustó de ellas? ¿Cuál fue tu punto de ruptura? Si pudieras regresar, ¿qué harías de manera diferente?

¿Qué aprendiste al final? ¿Qué puedes pedir de manera diferente en el futuro?

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5. Pregúntale a tu cuerpo qué necesita

Encuentre algo de tiempo para sentarse tranquilamente consigo mismo. Calma tu respiración y calma tu mente.

Recuerda tu relación ideal y luego pregúntale a tu cuerpo qué necesita de ti y de la persona o personas con las que estás en una relación.

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Preste atención a las partes de su cuerpo que responden. Presta atención al silencio. Preste atención al dolor y la incomodidad.

Si no aparece nada. Sea amable y gentil consigo mismo. Repite el proceso. Será más fácil con el tiempo y la práctica.

Haga estas cosas siempre que se sienta bien. Empiece a notar los temas que siguen apareciendo. Intímate con tus deseos más íntimos para que empiecen a aparecer en tu vida porque los pediste.

Y, si la pregunta es la parte difícil, aquí hay 4 consejos rápidos para satisfacer sus necesidades:

1. Tómate un tiempo para ti

Si lo convierte en una prioridad, comenzará a satisfacer sus propias necesidades de una manera real.

Pasar tiempo solo no solo lo ayuda a conectarse con lo que realmente quiere y necesita, sino que también alimenta su relación más importante. Cuando te veas merecedor de tiempo, amor y cuidado, encontrarás la voz para decirlo en voz alta.

2. Practica con personas seguras

Elija a las personas de su vida que sepa que responderán bien a sus solicitudes. Establezca límites que seguirá.

Cuando sus solicitudes sean satisfechas por personas que lo aman, obtendrá la fuerza para contárselo a más personas, sin importar el resultado.

3. Siga las cuentas de las redes sociales que le animen a encontrar su voz

Hay muchas tonterías autocríticas en Internet. Pero también hay muchos mensajes contundentes. Te conviertes en lo que consumes.

Así que borra todas esas cuentas que te hacen sentir mal contigo mismo y empieza a rastrear a las personas que parecen estar en su poder.

4. Empiece poco a poco

Di «no» a una cosa: lo que menos te necesita. Será más fácil cuanto más lo hagas. Y luego di que sí a algo que quieras, incluso si te asusta.

Finalmente, cuanto más tiempo y espacio tengas para adaptarte a tus deseos y necesidades, más fuerte te sentirás al pedirlos.

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