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5 formas de priorizar los beneficios de su relación

5 formas de priorizar los beneficios de su relación

Las parejas que tienen una relación sana saben que necesitan esta cosa contraria a la intuición para asegurar la longevidad de su relación: el cuidado personal.

En nuestra sociedad de ritmo acelerado, es fácil olvidarse de cuidarse. Estás ocupado cuidando de todos los demás. Tienes un trabajo y plazos que cumplir.

Esto no deja mucho tiempo para su propio plan de cuidado personal.

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El cuidado personal no tiene por qué ser difícil. Desafortunadamente, muchas personas se sienten culpables cuando piensan en el cuidado personal, provenientes de un antiguo patrón de pensamiento. Es hora de deshacerse de la vieja forma de pensar y reemplazarla por una nueva.

De hecho, el cuidado personal puede mejorar su relación romántica.

Hablo mucho sobre el cuidado personal en mi práctica. Cuando las personas piensan en consejos e ideas para el cuidado personal, a menudo piensan en recibir una manicura / pedicura o un masaje.

Son cosas bonitas, pero el cuidado personal también cuida de su mente, cuerpo y espíritu. Es algo que practicas todos los días y no tiene por qué ser difícil.

P.ej:

  • Tómate diez minutos por la mañana y medita.
  • Asegúrese de descansar lo suficiente.
  • Consuma alimentos ricos en nutrientes y beba mucha agua.
  • Mira un video divertido.
  • Toma descansos durante el día.
  • Ir a caminar.

Rodéate de gente positiva. Comience por examinar las redes sociales disponibles para usted. Si es necesario, comience a desarrollar un sistema de apoyo social positivo. Acércate todos los días con un propósito. Sea productivo delineando su estructura diaria.

Ninguna tarea es demasiado pequeña para sentirse bien y cada paso puede ser importante para lograr los objetivos que desarrolle.

Evite la autocrítica. Sea amable con usted mismo. Use un diálogo interno positivo para calmarse. Permítase ver que siempre hay opciones.

La mayoría de los consejos sobre relaciones no tienen en cuenta el cuidado personal de ambos socios. Entonces, si desea una relación saludable, asegúrese de que usted y su pareja tengan tiempo en su agenda para ello.

En lugar de practicar el autocuidado por sí mismo, practique el autocuidado con su pareja. Los estudios han encontrado que aumentará la satisfacción con las relaciones.

Dicho esto, aquí hay 5 formas de seguir los consejos de cuidado personal y construir relaciones saludables.

1. La satisfacción sexual aumentará

Las parejas que tienen relaciones sexuales con más frecuencia tienen más probabilidades de alcanzar el orgasmo. Se vuelven aún más aventureros sexualmente y se comunican más sobre el sexo.

Esto no solo es bueno para su relación, sino que también es bueno para su salud en general.

2. Mejorarán las habilidades de comunicación

Las parejas se sienten más inclinadas a comunicarse más cuando se preocupan. Cuando comienzan a hablar sobre su día entre ellos, una persona se convierte en oradora y la otra en oyente.

Al hablar y turnarse, ambos se sienten escuchados en la relación.

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3. Aumenta la satisfacción profesional

Los estudios han encontrado que las personas que practican el autocuidado se sienten más satisfechas en el trabajo.

Entonces, cuando las parejas practican el autocuidado juntas, ambos se comportan mejor en el trabajo. Una pareja con un buen plan de autocuidado muestra una mejora en las actitudes.

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4. Reduce el estrés y conduce a una mejor salud.

Las relaciones poco saludables causan y continúan creando estrés en una asociación.

Un buen plan de autocuidado que practiques con tu pareja reducirá el estrés en tu vida. Al principio, es posible que sienta que no tiene tiempo para un plan de cuidado personal. Pero cuando inicie uno, encontrará que tiene más tiempo.

Los estudios han encontrado que el estrés es el asesino número uno allí. Cuando tenga un plan de cuidado personal en el que trabaje todos los días, tendrá mejor salud. Esto significa una disminución de la enfermedad para usted y su pareja.

5. Se divertirán más juntos

Al comienzo de una relación, la diversión suele ser la prioridad. Pero, con el tiempo, se mueve cada vez más abajo en la lista. Compre una casa, tenga hijos y reciba un ascenso en el trabajo. Lo siguiente que sabes es que la diversión se ha ido.

Esto es común en las parejas que veo en mi oficina. Debes priorizar la diversión, nuevamente, en tu relación, porque lo que estoy diciendo es cierto: las parejas que se divierten juntas permanecen juntas.

Así que elija algunas ideas y hábitos de cuidado personal que pueda comenzar hoy con su pareja. Al hacer esto, se sentirá mejor, emocional y físicamente. No tienes que romper el banco. Empiece con algo pequeño, como leer un libro juntos o dar un paseo juntos.

Ahora que sabes cómo tener una relación saludable aprendiendo a cuidarte, puedes reducir el estrés en tu vida y llevar la vida feliz y exitosa que siempre has querido con tu pareja.

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