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5 formas de evitar que los comportamientos codependientes rompan su relación

5 formas de evitar que los comportamientos codependientes rompan su relación

La codependencia puede ser un gran problema para las personas en las relaciones. Si se pregunta, «¿Soy codependiente?» entonces es el momento de actuar para ser un individuo sano y completo.

Las relaciones codependientes pueden ser más comunes de lo que cree; después de todo, usted confía en su cónyuge, pareja y miembros de la familia para que lo ayuden, y pedir ayuda cuando la necesita es una habilidad buena y saludable.

EN CONEXIÓN: 10 signos definitivos Estás en una relación codependiente

Pero cuando ocurre la codependencia, rápidamente se vuelve limitante y afecta su felicidad y bienestar. Si intenta no ser codependiente porque siente que no puede hacer nada de forma independiente, entonces puede sentirse impotente para tomar el control de su vida.

¿A menudo no puede dejar de hablar, pensar y preocuparse por otras personas y sus problemas? ¿Se encuentra ahorrando y cuidando a otras personas, pero descuidando cuidarse a sí mismo?

Melody Beattie, una conocida autora en el campo de las relaciones, escribió una vez: «Una persona codependiente es aquella que deja que el comportamiento de otra persona le afecte y que está obsesionada con controlar el comportamiento de esa persona».

Aunque el término «codependencia» se acuñó para describir una relación con una pareja alcohólica, ahora hemos llegado a reconocer que el término puede usarse para describir muchos tipos diferentes de relaciones no saludables.

Aquí hay siete signos comunes de que es codependiente:

  • Se siente atraído por personas necesitadas
  • Sentirse responsable de los pensamientos, sentimientos, acciones y bienestar de los demás.
  • Sobrecargarse con los demás
  • Si no tienes una crisis que resolver, un problema que resolver o alguien que te ayude, te aburres
  • Intenta complacer a los demás en lugar de a ti mismo
  • Abandona tu propia rutina para cuidarte o hacer algo por otra persona.
  • Siéntete triste porque siempre le das a los demás, pero nadie devuelve
  • Muchas veces, cuando hemos estado en una relación no saludable o codependiente en el pasado, buscaremos consuelo en otra pareja no saludable o emocionalmente no disponible porque eso nos es familiar. Estas relaciones poco saludables se están convirtiendo en un modelo que sentimos que no podemos liberar.

¡La buena noticia es que no debe continuar permitiendo que estos patrones de comportamiento codependientes controlen su vida! El proceso de recuperación del comportamiento codependiente lleva tiempo y trabajo duro, ¡pero puede comenzar a superar su codependencia!

ACERCA DE: 5 formas de romper el ciclo de codependencia en su relación y ser más independiente

Aquí hay 5 consejos para superar la codependencia:

1. Reconocer patrones poco saludables en las relaciones actuales y pasadas.

Es importante reconocer estos patrones para que pueda comenzar a trabajar y remediar los comportamientos que conducen a relaciones poco saludables.

2. Aprenda a desapegarse con amor.

Esto no significa que deje de amar o preocuparse por la otra persona. Más bien, significa tomar la decisión consciente de dar un paso atrás y dejar de dedicar todo su tiempo y energía a concentrarse en otra persona.

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Este paso es muy importante para que no continúe permitiendo que el caos de otra persona destruya su vida.

3. Desafíe sus propias creencias sobre su autoestima.

No debes demostrar nada sobre ti a nadie más. ¡La única persona que tiene que creer en tu valor eres tú! Aprenda a amarse a sí mismo y comience a aceptarse exactamente por lo que es en este momento.

4. No permita que el miedo le impida dejar una relación y salir por su cuenta.

Podemos quedar atrapados en el miedo y, a su vez, quedar atrapados en relaciones autodestructivas durante demasiado tiempo porque tememos estar solos o sentirnos responsables de la felicidad de la otra persona. En realidad, este miedo puede muy bien evitar que encuentres la felicidad que mereces en la vida.

5. Visualícese en una relación mutuamente sana.

Es importante saber cómo es una relación sana, así como qué cosas quieres y mereces en una relación. Si se toma un tiempo para visualizar su relación ideal, le resultará más fácil identificar posibles señales de alerta para los comportamientos codependientes en el futuro.

VINCULACIÓN: Cómo dejar de ser codependiente en su matrimonio (y crear una vida propia)

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