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5 etapas en las que las mujeres que sufren de corazón pasan después de ser traicionadas por alguien a quien aman

5 etapas en las que las mujeres que sufren de corazón pasan después de ser traicionadas por alguien a quien aman

Todos hemos pasado por experiencias traumáticas que nos llevan a aprender a crecer y seguir adelante, pero es un poco diferente cuando esa experiencia es una traición. Ya sea que el engaño provenga de un amigo, un compañero o incluso un compañero de trabajo, el proceso de curación es el mismo.

En el proceso de aprender a sanar un corazón roto y recuperarse del trauma de ser traicionadas, las mujeres atraviesan cinco etapas distintas de curación.

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En una entrevista con la Dra. Debi Silber, experta en trauma post-traición, compartió la historia de la traición y la investigación en la que estuvo profundamente involucrada sobre las cinco etapas de la recuperación.

La Dra. Silber y su esposo han estado juntos desde la década de 1980 y tuvieron cuatro hermosos hijos. La traición se produjo cuando se enteró de que su marido la había engañado. Estaba devastada y no sabía a dónde ir. Su primer paso fue sacarlo de la casa para que pudiera bajar la cabeza.

Al aprender a seguir adelante, la Dra. Silber comenzó a concentrarse en sí misma, después de darse cuenta de que había pasado la mayor parte de su vida cuidando a los demás. La inscripción en un doctorado ha continuado estudiando cómo las mujeres experimentan la traición y qué las ayuda a sanar. Al analizar las etapas del dolor frente a las etapas de la traición, el estudio presentó cinco etapas predecibles.

La traición significa, en primer lugar, romper una regla tácita, lo que puede dejarte traumatizado. No importa cuál fue el engaño, sea consciente y permítase experimentar cada paso de su proceso de curación.

Aquí están las 5 etapas de recuperación por las que atraviesan las mujeres después de la traición, lo que les ayuda a aprender cómo sanar un corazón roto y seguir adelante.

1. Abajo

Entrar en la primera fase cuando te rompió el corazón puede hacerte sentir mucho como si todo hubiera tocado fondo. Piense en ello como las cuatro patas de una mesa, y cada pata es una pieza diferente de usted. Hay física, mental, emocional y espiritual. Si una de estas piernas se detiene levemente, todo se volcará.

Una vez que alcance este nivel, ¿qué sigue? Si estás pensando en quemar y quemar, tienes razón.

2. Desglose físico

Romper el cuerpo, la mente y la visión del mundo puede resultar físicamente dañino. Esto puede conducir a la supresión del sistema inmunológico enfermo.

Si esto ya no es suficiente para hacer frente, comenzamos a ver el mundo destrozado. Si te sientes agotado y al límite, sabes que es una señal de que estás en esta etapa, pero adelante.

3. Sal de mi camino

Esta etapa te lleva a tus instintos naturales de supervivencia y te permite entrar en práctica. Para superar la angustia, tenemos que encontrar una manera de sobrevivir y sabes que estás aquí cuando piensas «Si no puedes ayudarme, sal de mi camino».

Poner muros y cerrar a las personas puede ayudarte a sobrevivir, pero olvídate de una parte esencial, el cuidado personal no sucede. La respuesta al estrés puede encenderse, sin embargo, cuando sepa que estará a salvo, puede pasar al siguiente paso.

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4. Nueva normalidad

Encontrar y adaptarse a «una nueva normalidad» suena muy intimidante, pero si has llegado hasta aquí, estás en la cuarta etapa. Aunque este camino ni siquiera te parezca familiar, sabes que estará bien.

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Este es el momento de rechazar la respuesta al estrés y aumentar su confianza en sí mismo para que pueda empezar a dar sentido a las cosas.

5. Te ha renovado y vigorizado

La etapa final del proceso es la curación, el renacimiento y una nueva visión del mundo. Es hora de amarte a ti mismo lo suficiente como para cuidarte ahora. Obtener un nuevo conjunto de creencias y seguir cosas nuevas te ayudará a obtener la versión más fuerte de ti mismo.

Puede que no sea el mejor momento para buscar otro apretón, porque si no está completamente curado o esta persona no está en la misma longitud de onda, no funcionará.

Lo mejor de todo esto es no volver a caer en los patrones de la traición. Si se siente insensible, es hora de volverse real. Pregúntese: «¿Cómo será mi vida en los próximos años o qué pretendo no ver?»

Transformarse y pasar por estas etapas no es fácil, pero una vez que dejes de resistirte, el mundo se te abrirá.

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