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5 cosas tóxicas que sucederán si no aprendes a amarte a ti mismo

YourTango

Brené Brown, PhD, autora y oradora de TED Talk, dice lo mejor: «O tenemos nuestra historia o la respaldamos, buscando nuestra dignidad». Si no puedes aceptar tu historia, terminas viviendo una vida tóxica de fracasos.

Aprender a amarse a uno mismo es el proceso de tomar conciencia y honrar nuestra historia, lo que nos gusta, necesitamos, queremos, creemos, deseamos, cómo amamos, cómo pensamos, aprendemos y qué nos llena. Y hasta que aprendamos a honrar verdaderamente quiénes somos, puede esperar una serie de desgracias.

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1. La depresión y la ansiedad pueden convertirse en un trasfondo constante en su vida.

Honrar quién eres en su máximo potencial se trata de aceptación. Sin embargo, vivir en un mundo de evitación, distracción y comparación no solo evita que te acerques a ti, sino que incluso puede alejarte de la persona en la que realmente quieres convertirte.

Cuando evitamos aceptar lo que somos, incluidas nuestras luchas, hay una brecha que nos sucede en el interior, y cuando somos continuamente conscientes de esta brecha, podemos quedarnos atrapados fácilmente en las turbias aguas de la depresión (vivir en el pasado ) y ansiedad (vivir en el futuro o vivir esperando algo).

La aceptación, sin embargo, no es un remedio único de la noche a la mañana. Existe una diferencia entre aceptación y concesión.

Aceptación significa honrar quién eres hasta la médula, vivir en tu integridad y en tu brújula moral. Lo más importante es que no se obtiene sin esfuerzo. La tolerancia es lo que sucede cuando aceptamos algo sin esfuerzo. Note la diferencia y tenga cuidado de no caer en esa confusión.

2. Siempre anhelarás relaciones más profundas y auténticas.

Las relaciones auténticas y conectadas con otras personas no pueden suceder si no somos honestos, sinceros y leales a quienes somos. ¿Y adivina qué? Necesitamos gente porque necesitamos conexión. Las historias que nuestras mentes pueden crear de forma aislada pueden ser perjudiciales para nuestra salud mental.

Muchos de nosotros somos muy buenos para establecer conexiones psuedo con otros. Somos maravillosos para publicar en las redes sociales y permitir que otros vean nuestras versiones cortadas y editadas. Pero no hay suficiente combustible para una nave duradera y conectada y nos llevará tan lejos.

Tener un día muy malo, pasar por un divorcio, perder un hijo: el sufrimiento es universal, pero no si no podemos honrar y compartir nuestras verdades, alegrías y tristezas. Si podemos tomarnos el tiempo suficiente para observar, amar y honrarnos a nosotros mismos por nuestras fortalezas, momentos felices y logros, entonces carecemos de la conexión sincera de lo que sucede cuando compartimos nuestras caídas.

Sin conexión, no solo hay soledad, sino desconexión, que es tóxica para nuestras relaciones.

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3. Ni siquiera podrás demostrarle a nadie lo mucho que te preocupas.

Si realmente no te amas a ti mismo, tu mensaje no es solo «No me amo a mí mismo», es «No me amo por mis fortalezas y debilidades, y no te amo por las tuyas». «Trate de tener una amistad a largo plazo, sin mencionar un matrimonio honesto, o criar hijos felices, cariñosos y saludables, y difundir alegría si ese es el mensaje que envía.

Las personas son verdaderamente espejos para nosotros y nuestras identidades, con o sin saberlo. Lo que encontramos defectuoso en nosotros mismos es mucho más fácil de identificar porque culpamos a otras personas por su mal comportamiento. Si no me amo a mí mismo, entonces no solo estoy constantemente decepcionado por mis propias decepciones, sino que también estoy provocando un montón de infierno para ti porque no cumpliste con mis expectativas decirlo en voz alta).

Transmitir ese mensaje es una de esas cosas que intenta, como puede que no, convertirse en nuestro metamensaje, el mensaje que es más de lo que decimos y mostramos a otras personas. Se vuelve inseguro para otras personas ser honesto a su alrededor, por temor a ser juzgados y equivocados, y debido a que realmente ha aumentado la posibilidad de expectativas para los demás que no se pueden cumplir de manera realista, todos los que lo rodean se sienten decepcionados, incluidos los que más ama. .

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Sea curioso cuando surjan sentimientos de decepción hacia los demás y compruébelo usted mismo con frecuencia con sus expectativas.

4. Será difícil, si no imposible, confiar en las personas que te aman.

¿Cómo confiamos en los demás con lo que realmente son y sus intenciones, cuando ni siquiera podemos confiar en nosotros mismos? Las dudas y la ansiedad acerca de las relaciones y las experiencias pueden ser contagiosas. Donde hay una falta de amor propio, también existe la suposición de ser incuestionable, no en la superficie, sino en la base.

Dudar del amor de los demás por nosotros mismos requiere que cuestionemos la profundidad y la verdad del amor de los demás. También nos mantiene en un estado constante de cuánto tienen los demás. Más amor, más amigos, más verdad.

5. Nunca te sentirás lo suficientemente bien.

Si no te amas a ti mismo, tendrás constantes dudas, incertidumbre y comparación sobre cuánto quieres pedir prestado, dar y dar al mundo. Si eres o no «lo suficientemente bueno», «lo suficientemente digno» o incluso «lo suficientemente inteligente» son las conversaciones que a menudo tendrás contigo mismo, y cuanto más te alejes de tu honor, más fuertes se volverán. Nadie puede resistirse a una conversación de esta magnitud sin cansarse.

La pregunta constante sobre ti mismo, tu autoestima y tus dones es una pista poderosa para registrarte y comenzar a ofrecerte autocompasión y bondad. Date las palabras y el perdón que quieras dar a los demás.

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