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5 Comportamientos tóxicos que parecen normales en las relaciones, pero son los más dañinos de todos

5 Comportamientos tóxicos que parecen normales en las relaciones, pero son los más dañinos de todos

En los últimos meses, muchos lectores se han puesto en contacto conmigo después de ver mis publicaciones sobre los signos de abuso emocional en las relaciones de control y cómo comenzar a salir de una. Sorprendentemente, la cantidad de personas por lo demás «normales» que se ven atrapadas en una relación abusiva a largo plazo que podría causar que la mayoría de las personas se enojen.

Sin embargo, aún más sutiles son los comportamientos tóxicos que muchos de nosotros hemos llegado a considerar «normales».

Su relación puede estar lejos de ser una clásica, pero aún puede haber indicios de que se merece mucho, mucho mejor.

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Por supuesto, en estos casos, no significa absolutamente que tengas que terminar tu relación. A menudo, unas pocas sesiones con un terapeuta de pareja pueden ayudar a identificar estos patrones problemáticos y determinar formas de deshacerse de ellos. Su éxito en la superación de estos obstáculos depende de su voluntad y los esfuerzos de su pareja para abordar el problema: la motivación a menudo será la diferencia entre una relación que se hunde o nada a largo plazo.

Mientras tanto, el primer paso es reconocer patrones disfuncionales. Estas son las relaciones de bandera roja tóxicas más comunes e «inofensivas» (aunque en realidad no son) de las que escucho en terapia y en mi columna de consejos.

¿Reconoces, en ti mismo o en tu pareja, alguna de estas situaciones comunes pero preocupantes?

1. Fiabilidad crónica.

Puede pensar en su pareja simplemente como dispersa o escamosa. Pero el daño de nunca saber si tendrán éxito y harán lo que dicen que harán, ya sea que pague la factura de la luz o continúe trabajando para estar con usted durante la cirugía, puede causar estrés crónico y socavar la confianza en su relación. Puede crear incertidumbre sobre dónde debería estar el apoyo, lo que agrega dudas sobre si una relación debería proporcionar seguridad a cambio.

E incluso si su pareja no renuncia a la pelota por manipular, sino que simplemente está desorganizada, abrumada o sufre problemas de atención, los efectos en la conexión de la pareja pueden ser graves. Es algo para ser visto individualmente y en pareja.

2. Bromear no es «divertido» en absoluto.

Diferentes parejas tienen diferentes umbrales para lo que es humorístico y lo malo en términos de burla. Y, desafortunadamente, incluso dentro de la misma pareja, puede haber sensibilidades extremadamente diferentes sobre lo que se siente bien y lo que te endurece cuando se trata de bromas.

Las claves, por supuesto, son la comunicación y el respeto. Tu pareja debe poder resistir el impulso de burlarse de él cuando sepa que la línea se está cruzando por ti, y tú debes poder hablar de ello de una manera que se sienta segura.

A menudo, los socios que cruzan repetidamente la línea del daño lo justifican insistiendo en que «solo estoy bromeando». Pero esto es incapacitante, porque los efectos importan tanto como la intención en estos casos.

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3. Debemos tener razón todo el tiempo.

Recientemente, un lector habló con mi comunidad en línea sobre casarse con una persona que siempre debería tener la razón, tanto para cosas grandes como pequeñas. Tenía que ganar cada desacuerdo, convertir su punto en el punto final y «corregir» todo lo que decía que no estaba de acuerdo.

Este lector lo culpó por ser abogado, pero eso parece una excusa débil: su comportamiento fue tan excesivo como para limitar el control y claramente fue más allá de la «legalización». A menudo, estos delincuentes actúan por inseguridad o ansiedad y simplemente no se dan cuenta de cómo erosionan la relación con el tiempo. Un tercero objetivo y profesional puede ayudar si hay motivación para el cambio.

4. Ser repulsivo o intolerante con los sentimientos.

He escuchado de otros lectores que sienten que no se les permite expresar sus sentimientos frente a su pareja. Eso sí, en ocasiones estos mismos lectores podrían expresar estos sentimientos de forma explosiva o amenazante, por lo que en estos casos, el malestar de su pareja es comprensible. Pero a veces, la pareja, ya sea por una complicada historia pasada con la familia de origen o simplemente por la naturaleza de su personalidad, crea un entorno en el que se siente indeseado e inaceptable para expresar incluso las reacciones humanas más fáciles de entender.

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Si tu pareja te hace sentir mal porque expresas tu emoción de una manera razonable o esperas estar siempre de buen humor, esto puede parecer un estrangulamiento. El riesgo real es que podría hacerte enterrar tus sentimientos hasta el punto en que empiecen a devorarte por dentro.

5. El sinfín de frijoles.

Es genial cuando una pareja puede establecerse en un patrón general recíproco que les ayuda a sentir que el trabajo se comparte por igual («Cuando cocinan, yo limpio»). Pero esa es la clave aquí. Cuando se trata de rutinas, las asociaciones que pueden flexionarse y doblarse cuando es necesario tienen muchas menos probabilidades de romperse bajo presión.

Durante una relación larga y complicada, habrá ocasiones, incluso semanas o más, en las que una persona tenga que plantear la debilidad de la otra, por el bien de la pareja, pero también por la relación. El reconocimiento es, sin duda, necesario en estas situaciones y puede ayudar a ambos socios a sentirse bien.

Pero cuando uno de los miembros de la pareja espera que el otro «compense» o considere constantemente quién «debe» a quién y qué, entonces es difícil mantener sentimientos de verdadero apoyo, confianza y amor incondicional.

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