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4 preguntas importantes para hacer si tiene dudas en una relación

4 preguntas importantes para hacer si tiene dudas en una relación

¿Alguna vez ha tenido la sensación de que no puede señalar con el dedo, pero de alguna manera sabe que algo anda mal en su relación?

Podría ser una amistad, una relación con alguien de tu familia o incluso un colega, pero a menudo, este sentimiento nebuloso e incómodo ocurre en una relación romántica.

Puede que te preguntes si él es el indicado o si realmente estás destinado a ser tú y tu pareja. La ansiedad relacional es real y nos pasa a todos.

Cuando tengo este sentimiento, suele suceder una de dos cosas.

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Primero, elijo una pelea, solo para hacer que las cosas sucedan y tratar de deshacerme de mis malos sentimientos.

O dos, me calmo y me retiro, construyendo un muro en un intento por protegerme.

Nada de esto ayuda nunca y, de hecho, casi siempre me hace sentir peor.

Y, sin embargo, todavía lucho por descubrir qué me hace sentir tan «fuera de lugar» en primer lugar.

Lo llamo «ansiedad flotante», algo que me resulta bastante familiar porque sufre de trastornos de ansiedad.

Pero el hecho de que tenga ansiedad no significa que a veces no haya algo muy real detrás de mis sentimientos de ansiedad.

Entonces, cuando leí un artículo de la psicoterapeuta Katherine Schafler, en el que cita cuatro preguntas que siempre hacemos a todos los que conocemos, me tocó un punto sensible.

Estas preguntas, que dice provienen de la poeta Maya Angelou, marcan el tono de nuestras interacciones con las personas y determinan la calidad de nuestras relaciones con ellas.

Cuanto más lo pensaba, más me di cuenta de que estas cuatro preguntas realmente se meten en el corazón de todos. Y me refiero a todo.

Cada ansiedad que he tenido acerca de una relación con alguien estaba relacionada con la respuesta a una de estas preguntas.

Al leerlos, llegué a reevaluar todas las relaciones que he tenido con alguien en mi vida.

Apuesto a que ellos harán lo mismo por ti.

1. ¿Me ves?

Todos queremos ser vistos. Realmente visto. Podemos decir cuando alguien está mirando más allá de nosotros, ha comprobado o está pensando en otra cosa.

En una relación pasada, me preguntaba por qué sentía que mi novio realmente no se preocupaba por mí, cuando siempre me decía cuánto me amaba y adoraba e hacía cosas hermosas por mí.

Esta pregunta es la respuesta.

Cuando estábamos juntos, rara vez me miraba. Lo miré con adoración, tratando de memorizar su rostro y él cerró los ojos.

A veces, de hecho, se cubría la cara con una almohada, como si no pudiera soportar mirarme o ser mirado.

¿Cómo puedes conectarte con alguien que se niega a mirarte?

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2. ¿Te importa que esté aquí?

Siempre me confunde cuando veo parejas cenando juntas y ambos miran sus teléfonos.

Me pregunto por qué se molestaron en salir juntos. ¿Por qué no ir a cenar solo?

Una vez que note esto, se dará cuenta de lo común que es.

Si tienes una relación con alguien, esa persona no debería solo darse cuenta de que estás ahí y verte de verdad, también debería importarle que estés ahí.

Tu presencia debería marcar la diferencia para ellos.

3. ¿Soy lo suficientemente bueno para ti o necesito ser mejor?

Hay tantas cosas por las que sentirse ansioso en una relación.

Es posible que alguien te vea y se encargue de que estés allí y aún así te haga sentir mal, lo que sugiere que no eres lo suficientemente bueno de alguna manera.

Reconoces esa mirada de decepción en los ojos de tu pareja, o de ansiedad o insatisfacción, y sientes esa sensación de dolor, de inmersión, a menudo sin siquiera entender por qué.

Queremos todo: queremos ser vistos, escuchados y cuidados, y también saber que somos lo suficientemente buenos. Que somos dignos de amor. Que somos amados como somos.

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4. ¿Puedo decir que soy especial para ti por la forma en que me miras?

No hay nada mejor que que alguien te mire a los ojos con amor.

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¿Qué nos dice exactamente que somos amados por la persona que nos mira? ¿Un brillo en sus ojos? ¿Un movimiento de cabeza? ¿Una sonrisa arrugando las esquinas de sus ojos?

Es difícil atraparlo, pero cuando lo vemos, lo conocemos.

¿Ese novio que se cubrió la cara cuando lo miré? A veces me miraba de la misma manera adorable que mi padre.

Nunca pensé que alguien me miraría así después de la muerte de mi padre. Es como si yo fuera lo mejor que jamás haya visto. Estaba borracho.

Creo que por eso me quedé tanto tiempo, cuando la respuesta a las otras preguntas era claramente no.

¿Él me vió? No, normalmente no. ¿Le importa que yo esté ahí? No, al final no, no es suficiente. ¿Era yo suficiente para él? No, aunque no creo que haya sido nadie.

¿Pero sabía que era especial por la forma en que me miraba? Sí a veces. (Por otra parte, era actor, entonces, ¿quién sabe?)

El caso es que cuando la respuesta a estas preguntas es no o sentimos que podría ser no, nos enojamos.

Nos sentimos mal; ansiedad flotante.

Para tener una relación sana con cualquier persona, la respuesta a las cuatro preguntas debe ser sí.

Piense en la última vez que se sintió en contacto con alguien, incluso con un extraño en la calle.

Probablemente porque te sentiste visto. Te sentiste especial. Te sentiste lo suficientemente bien. Te sentiste importante.

No se necesita mucho. Puede que sea solo una chispa de reconocimiento, pero es poderoso.

La próxima vez que se sienta preocupado por una relación en su vida, cualquier relación, hágase estas preguntas.

Puede encontrar que tiene buenas razones para sentirse incómodo.

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