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4 personas reales explican cómo las reuniones con ellos mismos los hicieron más felices (además de ideas para reuniones personales)

4 personas reales explican cómo las reuniones con ellos mismos los hicieron más felices (además de ideas para reuniones personales)

El Día de San Valentín acaba de pasar y, para muchas personas, les hizo sentir muy mal por su estado de soltería.

Si tienes pareja, ¡la presión de planificar una noche perfecta documentada por un romance perfecto también puede ser abrumadora!

SOBRE ELLO: Sí, me encuentro conmigo mismo y sí, estoy loco por ella

Para las personas solteras, por defecto, se les dice que lo mejor que pueden esperar es irse de vacaciones sin querer morir. (Bueno, este es un viaje del 15 de febrero a Rite Aid para comprar un gran tiburón chocolate que dice «Eres un idiota» con el 75% del precio de etiqueta).

En este momento, The Love Holiday se siente como un montón de marcas que intentan convencerte de que tienen la clave para la vida perfecta, y esa clave es una relación perfecta y apasionante en la que inexplicablemente pasas la mitad del día en Manhattan (o lo que sea).

Películas, comerciales y esos anuncios de Instagram de anillos de compromiso personalizables que siguen apareciendo para mí; todos están tratando de asegurarse de que la única forma útil de vivir es con alguien que esté a una distancia fluida en todo momento.

Estamos atrapados con el mensaje de que estar solo es una vida media sombría, sin toda la satisfacción, la aventura y la piel inexplicablemente más clara que ofrece una relación.

Me gustaría tomarme un momento para reflexionar: ¿Por qué ser un destino tan terrible solo? ¿Y por qué tanta gente tiene miedo de estar sola?

Aparte del potencial distante de asfixia hasta la muerte en un hueso de pollo en su apartamento (y hay una posibilidad distinta de cero, esa es la razón exacta por la que solo como alimentos blandos y no amenazantes), lo que hace que pasar tiempo solo sea tan horrible que un colección de empresas que ganan miles de millones al año solo para ayudarlo a evitar esto?

Uno de mis luchadores cerebrales favoritos, un psiquiatra clínico llamado Dr. David D. Burns, MD, dibujó un libro bastante bueno sobre la psicología de la soledad y la miseria en su libro, un trabajo que puse en el cuello de algunos de mis amigos. mis queridos. A través de los años.

El Dr. Burns vio una buena cantidad de solteros miserables y descubrió una cosa que todos tenían en común: odiaban estar solos, porque nunca hacían nada divertido cuando estaban solos.

Es el tipo de profecía que se hace realidad, dice Burns. Si esperas aburrirte y sentirte triste cuando estás solo, entonces así es exactamente como estarás.

Comenzó a sugerir que uno de sus pacientes divorciados fuera a museos, tomara clases de baile y preparara sus propias comidas, y pronto se dio cuenta de que ser feliz y estar solo no son conceptos mutuamente excluyentes.

Hay una ciencia detrás de invertir en la propia vida.

Incluso si estoy en una relación, parece absolutamente vital tomarme el tiempo para recordarme a mí mismo que me estoy divirtiendo.

VINCULADO: 4 pasos para vincular su relación más importante

Me debo a mí mismo seguir haciendo cosas conmigo mismo y demostrar que todavía soy una persona completa y que mi amante no debe ser mi única fuente de felicidad.

¿Qué tan deprimente sería eso?

También vale la pena reconocer que hay algunas actividades que son infinitamente mejores cuando se realizan solas.

¿Alguna vez ha ido a la sección formal de una tienda por departamentos solo para probar cosas que no puede pagar o ha ido a un bar solo para poder salir el segundo absoluto que desea sin que lo atrapen en 20 minutos?

El fin de semana pasado fui solo al zoológico, porque tenía un permiso gratuito y ninguna de las personas a las que envié mensajes estaba libre.

Puede pensar que suena triste, pero ¿adivinen qué? Sacudió tanto que estoy pensando en hacerlo solo a partir de ahora. Tengo que llegar directamente a los lémures y leopardos de las nieves, acercándome a todos los animales que nadie reconocerá, de hecho, apesta, a pesar de su popularidad.

Como alguien que ha luchado durante años para reconocer que soy una persona de pleno derecho que merece tanto amor y cuidado como cualquier otra persona, las citas se han convertido en una parte importante de mi rutina de cuidado personal y salud mental.

La práctica me recuerda que vale la pena hacer cosas hermosas y que mis experiencias son importantes incluso cuando las paso solo.

Le pregunté a algunas personas sobre sus relaciones con el tiempo a solas y estoy de acuerdo en que las reuniones con ellos mismos están ahí.

Shelby, 24 años

Shelby trabaja como directora asociada de varios programas extracurriculares y dice que sus encuentros con ella son vitales para su equilibrio entre la vida y la vida personal.

«Siendo una introvertida que hace un trabajo extrovertido, tengo que tomarme mucho tiempo para recargarme», explica.

A veces, Shelby no pone más esfuerzo en su tiempo a solas que en una pequeña terapia de televisión después del trabajo, así que cuando tiene el tiempo y la energía para ello, su estrategia es hacer que importe.

«Por mucho que me guste mi trabajo y los niños», dice, «es importante para ella recordar todos sus otros amores».

Shelby dedica su tiempo a intereses que nadie más en su vida comparte necesariamente, incluidas algunas cosas bastante eclécticas, como aprender ruso y pintar con acuarela.

«Con el tiempo que hago para mí misma, trato de ser intencional con mis intereses (manualidades, lectura, historia e idiomas) porque las cosas que disfruto necesitan mucha capacidad mental que no siempre tengo», dice. .

A Shelby le encanta poder desaparecer en estos intereses sin tener que atrapar a nadie más o sin preocuparse de que otras personas no se diviertan.

ACERCA DE: Cómo encontrar el tipo de amor más importante: el amor por ti mismo

Algunas de las fechas favoritas de Shelby:

  • Vestirse e ir a un café en el centro de la ciudad, donde puede leer y escuchar a otros clientes.
  • Al pasar por las librerías usadas a la «tienda de regalos», recoge una copia de una novela de Jane Austen que ya tiene.
  • Recogiendo ingredientes para una noche de pizza y margarita personalizada, mientras proyecta su película favorita actual

Stephen, 25 años

Stephen hace tiempo al menos una vez al mes para retirarse un poco del trabajo, la escuela y el estrés general.

«Tiendo a quedarme atascado en mi propio espacio de mi cabeza y tengo problemas de ansiedad tan grandes que es agradable tomar al menos una tarde, si no un día entero, para tratarme con algo que normalmente no haría. Explica .

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Hace unas semanas, cuando hacía buen tiempo, Stephen fue al zoológico y luego jugó con un buen almuerzo, solo para tomar un descanso de los horrores de la búsqueda de apartamentos.

¿Un elemento importante de la rutina de auto-encuentro de Stephen?

Volviéndose «inaccesible para otros» intencionalmente, poniendo su teléfono en «No molestar» y tomándose un tiempo para salir completamente del radar.

«No estoy hablando literalmente con nadie más que con el camarero o el camarero», dice.

Stephen descubre que tomarse un tiempo para quedarse con él mientras interrumpe los factores estresantes diarios le da un impulso a su salud mental.

Stephen dice que su rutina de reuniones personales mejoró recientemente cuando se mudó a DC

«I [go out] más ahora que tengo acceso al transporte público ”, dice. «[Something I’m trying to do more] es elegir una estación de metro, ir a ella y ver qué cosas extrañas puedo encontrar. «

Stephen usa las citas a sí mismo como una forma de lidiar con las rupturas de los desafíos que enfrenta, y la alegría de la espontaneidad realmente lo atrae.

«Primero nevó mientras yo estaba allí [in D.C.]»Literalmente caminé sobre la nieve hasta que encontré un buen café para comprar chocolate caliente», dice.

Algunas de las fechas favoritas de Stephen:

  • Encontrar un nuevo lugar para hacer senderismo o visitar un lugar familiar que ama
  • Apaga tu teléfono y busca un nuevo documental de BBC Earth o 30 por 30 en Netflix
  • Ir al campo de prácticas para echar vapor

Maggie, 25 años

Maggie siempre está saliendo.

Él dice que a menudo se trata de dejar ir lo que quiere sin esperar a que alguien más quiera hacer exactamente lo mismo al mismo tiempo.

«Creo que es importante preguntarse por qué necesita que alguien le acompañe para hacer las cosas que quiere hacer. Por supuesto, tener un amigo o pareja es divertido y puede contribuir a una experiencia «, dice ella,» pero si quisieras visitar la nueva colección en tu tienda favorita o ver esa película independiente donde está tu actriz favorita, ¿qué estás esperando? ¿por? «

Maggie dice que invertir en pasar tiempo sola la ha ayudado a aprender a prestar atención.

«Ir a las reuniones conmigo se ha convertido en una parte realmente importante de mi salud mental», dice.

Invertir en una relación consigo misma ha aumentado su capacidad para amarse y cuidarse a sí misma.

Algunas de las citas favoritas de Maggie:

  • Ir a Target para probarse ropa que no necesita
  • Comprar aretes «solo porque sí»
  • Ir a una película que nadie más quiere ver tanto como ella

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