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4 formas de practicar la atención plena mejorarán su vida amorosa

4 formas de practicar la atención plena mejorarán su vida amorosa

La atención plena puede ser una palabra popular en este momento, pero no solemos asociar la atención plena con reuniones y relaciones, incluso si deberíamos hacerlo.

A menudo caracterizamos la atención como presente, generalmente de una manera abierta y sin prejuicios.

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Si no nos acercamos a ellos desde un lugar de atención, los encuentros y relaciones pueden resultar agotadores. Por lo general, suele haber energía emocional involucrada.

Aquí hay cuatro razones por las que la atención plena puede tener un impacto positivo en nuestra vida amorosa junto con nuestras relaciones:

1. La vulnerabilidad es fuerte

«Hacerse vulnerable una y otra vez puede ser emocionalmente agotador», dice Kali Rogers.

La vulnerabilidad es la voluntad de exponer nuestras versiones más auténticas.

También es una sensación de seguridad al salir de nuestras zonas de confort.

La vulnerabilidad requiere conciencia y la conciencia se basa en la atención.

Sin embargo, la asignación conecta la atención y la vulnerabilidad.

Nuestras relaciones con los demás son el resultado de nuestro deseo de ser abiertos y erradicar nuestras creencias preestablecidas.

Cuando aceptamos tanto nuestras fortalezas como nuestras inseguridades, podemos entrelazarnos con encuentros con la vulnerabilidad, encontramos la intimidad por la que todos luchamos.

Las personas se sienten íntimamente atraídas por la autenticidad, lo que puede mejorar la calidad de nuestras relaciones.

La vulnerabilidad también toma la forma de autoaceptación.

Cuando realmente nos amamos a nosotros mismos y lo compartimos con el mundo, siempre atraeremos a personas que están destinadas a nosotros.

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2. La atención plena conduce a expectativas más bajas

Antes de conocer personalmente nuestros datos, nos formamos creencias sobre quiénes son y alineamos nuestras expectativas en consecuencia.

Cuando miramos nuestro futuro con ellos, creamos una narrativa que no es real.

Intentamos estar a la altura de esas falsas realidades.

Cuando miramos hacia atrás en nuestras relaciones pasadas y asumimos que nuestra última reunión será más de lo mismo, construimos muros para protegernos a nosotros mismos en el futuro.

Ser conscientes reduce nuestras expectativas, lo que nos permite ver a nuestro socio o socio potencial, no como lo que queremos ser, sino como lo que somos.

También nos permite amarnos a nosotros mismos en este proceso.

Cuando entramos en reuniones, prestando atención a nosotros mismos y a los demás, las expectativas ya no importan.

Una mentalidad de atención plena es una perspectiva de bajas expectativas.

Ser consciente se deshace de lo que es y de las palmas sudorosas.

Tener expectativas más bajas y aceptar la incertidumbre es interesante, especialmente en el mundo de las citas.

3. Nuestras intenciones están alineadas

Una de las lecciones más esenciales que hemos aprendido es que ser intencional puede ayudar mucho en nuestras relaciones.

Cuando estás consciente, tienes más claras tus intenciones.

Tu comunicación clara hace maravillas en tus relaciones.

Cuando tienes las intenciones claras, eres consciente de quién eres, qué eres, tus necesidades, tus deseos y lo que más aprecias.

Esto significa que es probable que comparta abiertamente no solo sus valores, sino también sus deseos, necesidades y comprensión de su valor.

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También significa que está dispuesto a expresar sus emociones de una manera que pueda exponerlo a posibles daños, pero a la larga, su vulnerabilidad solo lo ayudará.

Practicar Mindfulness me ayudó a mejorar mis habilidades de comunicación emocional.

No siempre fui yo quien expresó cómo me sentía, pero mi autoexpresión marcó la diferencia.

Ahora puedo practicar la acción y la intención correctamente y puedo etiquetar mis sentimientos cuando me comunico con mis parejas románticas.

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4. Estar presente nos permite apreciar el momento

Un concepto básico de atención, que vive en el presente, nos urge a disfrutar cada momento por lo que es.

Cuando aceptamos la atención en reuniones o relaciones, realmente aceptamos a la persona con la que compartimos una experiencia. Esto permite que la relación fluya de forma natural.

Pasar tiempo divertido y ausente con nuestra pareja nos convierte en ellos y en ellos, porque realmente no podemos disfrutar el tiempo cuando no estamos presentes.

Aprecia el tiempo de calidad que compartes con tu pareja, en lugar de gastar energía y tiempo tratando de convencerte a ti mismo oa otra persona de que te vean como suyo.

Si no estás viviendo en el momento presente, es más fácil quedar atrapado en lo que falta que abrazar todo lo que es.

Negarse a practicar la atención plena puede terminar una relación debido a una insatisfacción prematura porque espera que su pareja sea más de lo que ve.

Mindfulness te permite aceptar el flujo natural de cada relación y cada dato.

Por lo tanto, antes de la próxima reunión o relación, tome las medidas necesarias para asegurarse de estar presente, respirar y alinearse con quien es.

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