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4 formas de mejorar la resolución de sus problemas matrimoniales

4 formas de mejorar la resolución de sus problemas matrimoniales

Los problemas de relación son comunes y bastante normales, pero la forma en que una pareja los maneja determina su éxito en la resolución de problemas.

La mayoría de las parejas pasan mucho tiempo negociando y resolviendo problemas, ¡simplemente porque hay tantas cosas que negociar y decidir en una relación! Pero el hecho de que hagamos mucho no significa que seamos buenos en eso, y la mayoría de nosotros no lo somos.

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Cuando los problemas matrimoniales interrumpen su vida pacífica con su cónyuge, todo lo que desea es saber cómo resolver una relación y resolver todos sus problemas rápidamente.

Debido a que esto sucede a menudo cuando entreno a parejas, me concentro en cuatro áreas clave que pueden reducir el estrés en torno a los problemas y ayudar a las personas a ser más efectivas en la resolución de problemas.

Aquí hay 4 formas en que una pareja puede resolver sus problemas de relación y resolver su matrimonio.

1. Cambie lo que puede hacer, no su socio

Antes de pedirle a su pareja que cambie su comportamiento o actitud, pregúntese qué podría hacer de otra manera.

Por ejemplo, ¿sabe que a veces las cosas pequeñas se vuelven grandes cuando vive las 24 horas del día, los 7 días de la semana con alguien? Algo como esto se me ocurrió hace unos años y sabía que tenía algunas opciones sobre cómo manejarlo.

Podría hablar con mi pareja sobre esto, lo que probablemente convertiría una pequeña cosa en una gran cosa, o podría intentar cambiar de opinión al respecto.

Elegí la última opción y realicé un experimento.

Mi esposo tenía el hábito de ir a la cocina después de la cena y tomar un plátano para la merienda de la noche. E incluso si es extremadamente pulcro y ordenado en cualquier otro aspecto de su vida, siempre dejaba su cáscara de plátano en el mostrador, ¡a pesar de que el bote de basura estaba a menos de un pie de distancia!

Claro, esto puede parecer bastante insignificante para ti, pero cuando eso sucedió noche tras noche, comencé a molestarme más y más por eso. Tanto es así que comencé a asumir que dejó la cáscara de plátano allí intencionalmente, ¡solo para volverme loco!

Entonces tuve un destello de perspectiva que fue doble:

  • Lo más probable era que mi esposo no tuviera idea de que esta cosita me molestaba tanto.
  • Mi respuesta a su comportamiento en realidad causó el problema.

Con eso en mente, comencé mi experimento. La primera noche, fui a la cocina como de costumbre y vi la cáscara de plátano. Pero esta vez le grité

Ahora realmente no sé cómo reaccionó a esto, porque estaba en la sala de estar en ese momento. Pero seguí haciendo esto durante aproximadamente una semana y ¿adivinen qué pasó? Comencé a sentir que mi actitud cambiaba hasta que el comportamiento molesto de mi esposo se convirtió en una pequeña y agradable rareza.

¡El experimento fue un éxito y nunca tuvimos que hablar de ello!

2. Busque primero el entendimiento mutuo

Por supuesto, habrá ocasiones en las que las parejas tendrán que llegar a un consenso sobre cuestiones importantes. ¿Cómo pueden resolver problemas de manera eficaz cuando no están de acuerdo entre ellos?

Una buena regla general es buscar primero la comprensión. En otras palabras, nunca intente resolver un problema hasta que haya sido discutido a fondo y cada socio entienda por qué el otro piensa y siente como se siente.

Debido a que a menudo omitimos esto, hacemos suposiciones que son inexactas y pueden crear más desacuerdos.

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3. Elige el momento adecuado

El momento lo es todo. Elija cuidadosamente el momento para las discusiones sobre los problemas. No tiene uno mientras sale por la puerta al trabajo o durante la pausa comercial del programa de televisión favorito de su pareja.

Estar cansado, estresado o distraído cuando se enfrenta a problemas es una receta para el desastre. Asegúrese de que ambos estén relajados, cómodos y tengan suficiente tiempo.

4. Elige tus palabras

Elimina las siguientes frases de tu vocabulario:

  • (Por lo general, esto significa que hará un esfuerzo a medias, pero no tendrá éxito).

Es fácil ver por qué el uso de estas frases no es útil, ¡porque no nos gusta en absoluto cuando nuestros socios nos han usado!

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¿Pero esas diferencias irreconciliables? Para estos problemas no resueltos, un cambio de actitud puede ser especialmente útil.

Cuando surgen diferencias irreconciliables, a menudo ponemos nuestra energía en tratar de que nuestros socios estén de acuerdo con nosotros. ¿Qué pasaría si hiciéramos esta pregunta en su lugar:

Esto nos coloca en un mismo equipo, en lugar de partidos contrarios, y nos abre a más posibilidades y mejores soluciones.

Lo que sea que invirtamos nuestra energía en lo que crece.

Ganar una discusión en detrimento de nuestra unidad no nos sirve y tener razón en algo se sobreestima en gran medida, especialmente en las relaciones. Un enfoque más eficaz es simplemente preguntarnos:

Este ajuste de actitud elimina la culpa, nos pone en el asiento del conductor y nos dirige a la conexión.

Cuando se trata de lidiar con problemas en pareja, nuestras actitudes realmente importan y determinan en gran medida nuestro éxito. Podemos elegir estar enojados y culpar a nuestros socios o podemos preguntarnos qué podemos hacer para estimular la comunicación, la comprensión y la cooperación.

Siempre somos responsables de nuestro propio comportamiento y respuestas, y cuando abordamos nuestros problemas como equipo, somos más fuertes, más saludables y más exitosos.

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