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4 formas de ayudar a su pareja a superar la ansiedad social (sin afectar seriamente su relación)

4 formas de ayudar a su pareja a superar la ansiedad social (sin afectar seriamente su relación)

Los estudios muestran que la ansiedad social ocurre casi por igual entre hombres y mujeres. La investigación también nos dice que el 5% de la población de EE. UU. Tiene trastorno de ansiedad social (SAD) y que el 80% de ellos no han sido diagnosticados.

Suele comenzar en la adolescencia, pero incluso algunos profesionales de la salud mental no reconocen esta enfermedad.

¿Qué aspecto tiene la ansiedad social?

ACERCA DE ESO: Qué significa luchar con un trastorno de ansiedad social todos los días

Es importante recordar que las personas con TAE no se dan cuenta de que el TAE es la razón por la que toman las decisiones que toman. Si se les pregunta, dirán que prefieren su aislamiento.

El trastorno de ansiedad social puede tomar muchas formas en una relación. Estos son solo algunos ejemplos de las muchas formas en que se manifiesta la ansiedad social:

Las relaciones saludables requieren que ambas personas tengan una vida plena fuera de la relación, por lo que cuando están juntos son interesantes el uno para el otro y tienen cosas nuevas para compartir. Si uno de los socios no tiene una vida fuera del hogar, deja de ser atractivo para el otro socio.

Si está frustrado con su vida social y si habla con su pareja nada ha cambiado, es posible que tenga SAD.

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Una vez que sepa con qué está lidiando, hay algunas formas en que usted y su pareja pueden comenzar a lidiar con la ansiedad y tomar medidas para mejorar las cosas.

1. Hable sobre cómo se siente.

Crea tiempo y espacio, en un entorno agradable, para hablar con tu pareja sobre cómo te sientes. Dígale que se siente injustamente sobrecargado y agobiado.

No lo digas de manera acusadora, habla con calma sobre cómo te sientes. No lastimes a tu pareja.

2. Dígale a su pareja que ha notado signos de ansiedad.

Dile que has notado que evita situaciones sociales, dependencia de ti en público y todo lo demás. Asegúrese de practicar la «observación objetiva».

Una vez más, no sea su socio «equivocado». Respeta los hechos.

3. Deje que su socio responda.

Luego encuentre una manera de sugerir que tal vez el SAD sea el culpable. Asegúrese de no pensar que es malo o defectuoso, pero que puede tener una enfermedad legítima. Anímelo a buscar ayuda profesional.

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4. Deja de ser la secretaria social de tu pareja.

Deje en claro que espera que él descubra cómo hacerlo por sí mismo y por su familia. Sea alentador y comprensivo, pero no siga haciéndolo. Debes dar un paso atrás antes de que alguien más dé un paso adelante.

Hay tres tipos de ayuda profesional a considerar: uno es ver a un médico para discutir los medicamentos, otro es ver a un psicoterapeuta capacitado para ayudar a aliviar la ansiedad básica y el tercero es ver a un consejero de parejas que lo ayude con los problemas de DAU. crea en la relación. Todos estos pueden ser útiles y pueden requerir más de una opción.

Si eres la pareja de alguien con SAD, no sufras en silencio. Reconozca lo que está sucediendo y anime a su pareja a realizar cambios positivos.

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