Saltar al contenido

4 de las formas más efectivas de comunicarse con su pareja (y evitar cualquier conflicto)

4 de las formas más efectivas de comunicarse con su pareja (y evitar cualquier conflicto)

Aprender habilidades de comunicación efectivas en su matrimonio puede hacer que su relación sea infinitamente mejor.

Una de las muchas, muchas cosas sobre el matrimonio es que te hace consciente de los malos o molestos hábitos de tu pareja.

Hay pequeñas irritaciones que se convierten en grandes ofertas.

RELACIONADO: Por qué todos los matrimonios tienen serios problemas de relación (y qué puede hacer al respecto)

Tal vez tienen el olor del pie arrugado en la fosa nasal, siempre ponen su ropa encima de la tapa de la canasta en lugar de la canasta; Es posible que revise su teléfono con demasiada frecuencia en casa o nunca se limpie los pelos en la alcantarilla o se tome dos horas para responder un mensaje de texto cuando sabe que tenía que leerlo.

Por supuesto, hay hábitos más grandes y matizados.

Quizás pierden los estribos con sus hijos con demasiada frecuencia o llegan tarde constantemente para sacar a sus hijos de la guardería.

Es importante para la salud de un matrimonio poner en tela de juicio estas cuestiones.

Y aunque las irritaciones menores pueden tratarse con franqueza (por ejemplo, «Cariño, tus pies huelen como un vagón de metro de julio»), otros problemas deben tratarse con un enfoque más delicado.

Es difícil plantear problemas que su pareja no querría escuchar.

Después de todo, cuando comienzas una conversación es posible arrojar luz sobre un defecto en el personaje que quizás no conozcas o que ni siquiera quieras abordar.

Pero existe un escenario para ayudar a abordar temas delicados sin hacer que la persona se sienta herida, atacada o a la defensiva.

Simplemente requiere tacto.

«Cada situación es diferente», dijo Susan Petang, entrenadora certificada de manejo del estrés y autora de.

«La declaración general sería, ‘Me siento’ X ‘cuando haces’ Y ‘. Realmente me gustaría «Z», ¿cómo podemos hacer esto? «Es casi la mejor solución para todos los tamaños»

Petang dice que la clave para sacar a relucir cualquier tema delicado es identificar exactamente lo que te molesta y luego tratar de averiguar por qué lo están haciendo sin ser mezquino o mezquino.

Por ejemplo, si desplazan regularmente su teléfono mientras intentas hablar con ellos, ¿qué hay de malo en eso?

Es más fácil hablar con su pareja sobre sus propios problemas cuando llega al meollo del asunto.

«A veces es útil intentar examinar la motivación de su pareja», dice Petang.

Por ejemplo: si tienen mal aliento, puede ser porque les preocupa ir al dentista.

«Puedes decir: ‘Mira, voy al dentista contigo. ¿Quiere que le conceda una cita? Entonces, en lugar de encontrar la píldora sintomática, necesitamos ver qué causa la enfermedad y, a veces, debemos examinar nuestras propias motivaciones. «

Sin embargo, es difícil acercarse a una pareja sin volverse duro o malo.

Aquí, según Petang, hay un proceso paso a paso que puede ayudar a su pareja a corregir sus malos comportamientos sin demasiado conflicto entre ellos.

RELACIONADO CON: 5 temas tabú de los que todas las parejas casadas deberían hablar

1. No seas un acusador

Claro, las uñas de los pies de tu pareja o la falta de tacto al hablar con tus padres pueden ser irritantes, pero es importante no dejar que esto suceda cuando abordes el tema por primera vez.

En otras palabras, es mejor evitar declaraciones como «¡Tus uñas de los pies son asquerosas!» o «¡No tienes sentido común!», lo que solo generará resentimiento.

«Habla sobre tus propios sentimientos», recomienda Petang.

Por ejemplo, «Me preocupa tu salud cuando tienes tantos gases», «Me duele cuando me rasco las uñas» o «Me enojo cuando siento que no te importa».

2. Mantenga el láser enfocado en una posible solución

Si mantienes la discusión enfocada en lo que está haciendo tu pareja, se sentirán apoyados en un rincón.

En cambio, concéntrese en resolver el problema.

Suscríbete a nuestro boletín.

Únete ahora a YourTango’s artículos de tendencia, arriba asesoramiento de expertos y horóscopos personales entregado directamente a su bandeja de entrada todas las mañanas.

«Pedirle a su socio que proponga la solución es más probable que lo haga seguir su ejemplo», dice Petang. – Me preocupa tu salud. Su respiración es tan mala que me pregunto si hay algún problema con los dientes o el estómago. ¿Con qué crees que sería una buena idea empezar a lidiar? ‘”

Petang también agrega que debe ofrecer su cooperación.

Considere: “¿Qué podemos hacer juntos para solucionar el problema? ¿Cómo puedo ayudar? «

3. Escuche activamente

Durante la conversación, cuando su pareja responda a sus declaraciones iniciales, lo mejor para usted es resumir y repetir lo que dijo para hacerles saber que ha escuchado y procesado todo.

«Cuando se trata de resolver conflictos, eso es lo que la gente quiere», dice Petang. «Solo quieren ser escuchados».

Se trata de reconocer su punto de vista y empatía.

Entonces, si la pérdida de la calma es un problema y reconozco que el estrés es una causa, puede responder con “Tu mañana es realmente estresante. Tal vez podamos levantarnos temprano y tomar café antes de que el bebé se levante, así tenemos poco tiempo para relajarnos «.

También es bueno decirles la palabra.

Considere: «¿Cuál es una buena manera de pensar en ajustar nuestra rutina matutina para que se sienta menos estresado de inmediato?»

4. Devuélvele el amor

Incluso si dices todo a la perfección y con la mayor amabilidad, es muy probable que tu pareja reaccione mal.

Sea lo que sea, su ego resultará herido. Es frustrante, sí. Pero tienes que ser sensible a eso.

De lo contrario, las cosas pueden colapsar rápidamente. Si esto sucede, es importante indicar que viene de un lugar de atención, no de crítica.

«Asegúrese de que su pareja sepa que los ama, pase lo que pase», dice Petang.

RELACIONADO CON: 6 formas de mejorar tus habilidades de comunicación para una relación llena de amor e intimidad (que pondrá celosos a tus amigos)

.