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4 cambios pequeños (pero poderosos) que puede hacer para tener una relación más fuerte que nunca

4 cambios pequeños (pero poderosos) que puede hacer para tener una relación más fuerte que nunca

Las habilidades de comunicación efectivas son una parte importante de cómo tener una relación saludable.

Y, sin embargo, a pesar de todos los consejos sobre cómo comunicarse, abrirse y superar las emociones negativas, ¿le resulta difícil poner en práctica estas habilidades de comunicación?

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No se trata solo de estar enamorado de alguien; después de todo, ¿cuántas de tus relaciones definirías como «prósperas»? ¿Cuántos definirías como chupa-almas?

Las relaciones en tu vida afectan todos los aspectos: salud, riqueza, confianza, imagen corporal, éxito en el trabajo … ¡incluso cosas como tu visión de la humanidad y tu capacidad para alcanzar tu máximo potencial!

Las personas son seres sociales. Estamos conectados a la conexión. Esto significa que, a nivel celular, necesitas relaciones para sobrevivir. No está destinado a hacer esto que se llama vida solo.

Sin embargo, cuando sus relaciones no son vibrantes y saludables, absorben la energía de la vida en usted.

Al pensar y evaluar la salud de sus relaciones, es útil pensar en dos factores principales: el y el.

¿Con quién estás en una relación y cómo interactúas y te relacionas con esta persona?

Esta publicación trata sobre el papel que desempeñas en las relaciones, cómo te presentas, qué haces, qué es útil y qué haces que no te ayuda.

Mi intención es mostrarte cuánto control tienes sobre las relaciones saludables.

Aquí hay 4 formas sencillas de desarrollar sus habilidades de comunicación para las mejores relaciones en su vida:

1. No intentes leer la mente de las personas

En primer lugar, ¿sabías que en realidad no puedes leer la mente de las personas? Sin embargo, puedes intentarlo todos los días.

Mucha gente dice cosas como «Si le dijera eso, se enfadaría» o «Parecía enfadado, así que yo …»

Créame, estuve allí. En mi primer matrimonio, pensé que era un maestro lector. Me dije a mí mismo que sabía exactamente lo que estaba pensando y sintiendo.

¿Por que importa? Porque entonces yo actuaría de cierta manera basándome en leer mi mente. No es de ayuda.

Primero, las personas no tienen la capacidad de leer la mente. En segundo lugar, perdemos mucho tiempo y energía intentándolo.

¿Solución? Pedir. Comunicar. Estar en una relación con la otra persona. Sorprendentemente simple, pero a menudo no es fácil.

En lugar de intentar leer la mente de alguien, aquí hay algunos cambios que puede hacer en la forma en que aborda las situaciones para dejar de leer la mente y tener una conexión más profunda:

  • Siento que algo te está pasando. ¿Quieres hablar de esto?
  • Cuando llegaste a casa hoy e hiciste eso, me inventé esta historia en mi cabeza. ¿Qué sucedió?
  • Cuando dijiste eso, pensé …

Otras personas no piensan como tú. Detener. Respirar. Pedir.

2. No hagas suposiciones

Esto está estrechamente relacionado con el primer consejo de no leer la mente de las personas. Vaya un paso más allá para animarse a no agregar drama a los hechos de su vida.

Piense en el patrón de pensamiento, el marco para la madurez emocional. Hay cosas que suceden en tu vida y eso es lo que hace que estas cosas sean significativas. Las relaciones más saludables y prósperas se basan en hechos y cuestionan las suposiciones que su cerebro quiere hacer.

A continuación se muestran algunos ejemplos de hipótesis:

  • Llegó tarde a recogerme, así que debe ser …
  • No me devolvió la llamada; esto significa…
  • Nunca devolvió mi correo electrónico. Tiene que pensar …
  • No me ofreció postre porque piensa …
  • Ella canceló nuestro café porque …

En todas las situaciones anteriores, la primera parte de la oración es en realidad. La segunda parte es el drama que le agregas a tu vida.

En realidad, hay varias razones por las que suceden las cosas, pero su cerebro tiende a elegir la más negativa.

Sea consciente de las suposiciones que hace. Tenga en cuenta que lo mejor para usted es no terminar la oración en su cabeza y comunicarse abiertamente con la otra persona.

La única forma de saber lo que otra persona está pensando o sintiendo es abriendo la boca y preguntando. Encuentre el coraje para hacer preguntas en sus relaciones y evitará el drama. Comuníquese lo más honestamente posible.

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3. No te tomes las cosas personalmente

Nada de lo que otros hagan o digan es tuyo. Si alguien te critica (o juzga), no se trata de ti, se trata de eso.

Piense en ello invirtiendo los roles y considerando dónde es usted un juez en su vida. Si estoy en un restaurante, no me importaría si alguien no pone una servilleta en su regazo antes de comer.

Sin embargo, me siento junto a una familia que pasa toda su comida al teléfono y el niño se vuelve crítico. ¿Por qué? No me importa la servilleta porque me siento cómodo con mis propios modales en la mesa. Sin embargo, el comportamiento del teléfono familiar me dispara porque soy sensible a la cantidad que uso.

Cuando puedes ver lo que juzgas y cómo lo juzgas, puedes ver cómo el juicio de los demás es una proyección de tus propios sentimientos, tus propias experiencias y tiene poco que ver con nosotros.

¿Cómo puede esto traerle libertad en sus relaciones? Con todo respeto.

Cuando alguien no devuelve su llamada, en lugar de tratarlo por usted, es posible que se pregunte: «¿Cuáles son algunas otras razones por las que es posible que no haya devuelto mi llamada?»

Si su cónyuge lo está agarrando, tenga en cuenta que él / ella tiene una experiencia emocional, pero no tiene que tomarlo como un problema.

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Si alguien lo interrumpe en el tráfico, es posible que se pregunte: ¿Cuáles son algunas de las razones por las que esta persona podría haberme interrumpido?

Pregúntese hoy mismo: O

4. Di la verdad

Sin embargo, no camines pensando que eres deshonesto, puedes decir mentiras piadosas todo el día.

Por ejemplo, podrías decirle a tu amiga que te gusta su falda, aunque te parezca horrible. O cuando estás demasiado cansado para ir al club de lectura, ¿dices eso o inventas otra excusa?

Por supuesto, sus intenciones son buenas; por lo general, le dice a la gente lo que cree que quieren escuchar.

¿Por qué? Porque tienes miedo de lo que pensarían los demás o tienes miedo de cómo reaccionarían. O puede pensar que decirle a alguien la verdad sería doloroso.

Todas estas razones están hechas desde un buen lugar, pero están equivocadas. ¿Puedes controlar cómo se siente alguien más? ¡No! No. Ellos controlan sus pensamientos y sentimientos, y tú controlas los tuyos.

Cuando dices cosas que no son tu verdad, terminas lastimando a los demás. No tienes relaciones profundas porque eres una versión falsa de ti mismo que puede lastimarte.

Al no ser tu yo verdadero y auténtico y decir tu verdad de una manera amable y elegante, estás enviando un mensaje de que necesitas ocultar algo. No es realmente un constructor confiable, ¿verdad?

¿Dónde dices mentiras piadosas? Cuando su esposo le pregunta si está bien y no, ¿qué le dice? ¿Dónde no hablas por ti mismo?

¿Dónde dices la verdad a medias? Practica el cambio hoy. Empieza pequeño. Habla cuando alguien te pregunte dónde quieres ir a cenar. Habla cuando tuviste un día cruel. Habla, querido guerrero.

Estás aquí por tu singularidad. El universo no hace duplicados. Comparte, no una versión mixta que creas que a otros les gustaría ver. Quiero ver !

Cuanto más use estas cuatro reglas en sus relaciones, más satisfecho y conectado se sentirá.

La conexión es uno de los pilares del bienestar. Sin él, sentirás un nivel de insatisfacción que se desarrolla con el tiempo y atenúa tu energía y luz. Tú cuentas. ¡Vive una vida que amas!

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