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3 formas de superar la ansiedad matrimonial para que finalmente puedas enamorarte

3 formas de superar la ansiedad matrimonial para que finalmente puedas enamorarte

Cuando desarrollas sentimientos por un chico nuevo, es normal sentir cierta ansiedad por conocerlo.

Las relaciones son aterradoras e impredecibles, después de todo.

Quizás se esté preguntando: “¿Le agrado tanto como a él? ¿A dónde va esta relación? ¿Soy lo suficientemente bueno para él?

Todos estos pensamientos te hacen sentir ansioso e inseguro, lo que puede ser una profecía autocumplida que lo empuja.

Puede que no sepa lo que está pasando, pero puede sentir que no te sientes bien y podría pensar, irónicamente, que no estás en eso.

La ansiedad relacional es común. Todos los que inician una nueva relación pueden tener algo de ansiedad.

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Alternativamente, incluso podría preguntar al principio de la relación: «¿A dónde va esto?» O puede seguirlo demasiado llamándolo o enviándole mensajes de texto con frecuencia, creando una atmósfera de «necesidad» o «empuje».

¿Cómo calmas esa voz en tu cabeza para que puedas disfrutar el momento y dejar que se desarrolle la conexión?

Aquí hay 3 estrategias para superar la ansiedad cuando se trata de citas y relaciones.

1. Desafía tu voz con compasión

Tu crítico interior puede sentir pena, pero si escuchas sus sentimientos más profundamente, generalmente se asusta y tiene la madurez emocional de un niño pequeño.

Por lo general, la gente intenta aplicar esa voz o gritarle.

Esto solo provoca una lucha interior. Cuando peleamos con nosotros mismos, ¿quién gana?

¿Cómo trataría a un niño que se le acerca y le dice: «No soy lo suficientemente bueno»? No le gritarías.

Lo levantarás, lo sostendrás y dirás: “Por supuesto que lo estás. ¿Qué te hace sentir así? «

Escucharía su historia y la ayudaría a interpretarla nuevamente a través de los ojos de un adulto maduro que ve sus fortalezas y su amor.

Antes de una reunión, puede tomarse un tiempo para escribir sus pensamientos inseguros y practicar hablar con ellos desde una perspectiva madura, compasiva y segura.

Cuando tenga una creencia limitante, puede preguntarle a su parte adulta madura:

  • ¿Es esta creencia cierta?
  • ¿Cómo me siento cuando pienso en ese pensamiento?
  • ¿Cuáles son 3 ejemplos de evidencia en contrario?

Cuando tratamos todas nuestras partes con amabilidad y compasión, pero desafiamos amorosamente las creencias limitantes, esto crea una autoestima positiva.

2. Identificar sus necesidades y satisfacerlas a partir de las relaciones con amigos y familiares.

Tenemos muchas formas de evitar los sentimientos dolorosos. Podemos comer, mirar televisión, comprar, consumir drogas / alcohol o mantenernos ocupados para evitar sentirnos tristes, asustados, enojados, celosos o avergonzados.

Podemos temer que si nos permitimos sentir estas emociones, caeremos en un abismo y nunca salgamos.

Pero los sentimientos son indicadores que indican nuestras necesidades y valores y cómo satisfacerlos de manera saludable.

Imagine que pone la mano sobre una estufa caliente y no siente nada.

Podrías decir, «Hmmm … ¡algo huele a cocina aquí!» porque el dolor te dice un mensaje.

Quizás se esté preguntando, ¿cuál es la diferencia entre tener necesidades y ser «necesitado»?

¡Ser «necesitado» es estar apegados a nuestras necesidades, ser satisfechos por él! Todos sentimos eso.

Hemos estado rodeados de personas que no pueden resolver sus emociones y nos piden que hagamos las cosas por ellos de cierta manera. De lo contrario, lo perderán.

La verdadera salud emocional es cuando podemos identificar cuáles son nuestras necesidades y podemos encontrar muchas formas de satisfacerlas, no solo una.

Por lo tanto, podemos pedirle a la gente que satisfaga nuestras necesidades y no se apegue a ellas diciendo que sí en este momento.

Tenemos confianza y creatividad en cómo podemos satisfacer nuestras necesidades de una manera diferente.

Todos tenemos necesidades emocionales. Si eliminamos nuestras necesidades y pretendemos ser fuertes, en realidad empujaremos a los hombres, porque los hombres quieren poder hacer cosas para hacernos felices.

Entonces, si no necesitamos nada, él no se sentirá exitoso al hacer cosas que nos hagan felices.

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Entonces, la próxima vez que tenga una sensación desagradable, pregúntese: «¿Por qué quiero más?»

Tal vez sea para que le preste más atención. Cuando solo estás saliendo con un hombre, generalmente es demasiado pronto para preguntar.

Pero sean cuales sean sus necesidades, puede expresarlas a las personas con las que ya está cerca.

Esto conduce a relaciones más seguras y emocionales con amigos y familiares, lo que proporciona una base de seguridad para que pueda sentirse más seguro cuando tiene una cita.

Esto puede parecer un poco contrario a la intuición. Después de todo, muchas personas quieren una relación sólida porque hay espacio para una mayor satisfacción en sus vidas.

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La razón por la que muchas mujeres como tú pueden estar estresadas en el proceso de las citas es que una vez que estás en el suelo, te acercas tanto al hecho de que esto se convierte en un sueño hecho realidad para ti que puede convertirse en todo en lo que te concentras.

E, irónicamente, esta es la razón por la que tenemos que volver al tablero un poco y expandir nuestro círculo íntimo de amigos y familiares para dar y recibir más apoyo emocional.

Por supuesto, sal y sigue conociendo al hombre de tus sueños al mismo tiempo. Esto lo hace mucho más fácil.

3. Comunique sus sentimientos y deseos de una manera inspiradora.

Cuando nos sentimos inseguros, tendemos a llenar nuestros sentimientos y deseos e ir con lo que los demás quieren.

No queremos mover el barco. Pero superar la ansiedad de esta manera conduce al resentimiento.

Entonces, cuando compartimos nuestros sentimientos, ya estamos molestos y ponemos a los demás a la defensiva y conducimos al conflicto.

Las personas seguras de sí mismas expresan sus sentimientos únicos y deseos imperiosos de una manera acogedora.

Confían en que los demás se preocupan y hay una solución que puede funcionar para todos.

Por ejemplo, si te sientes solo y quieres estar más cerca de cierta novia, puedes decir algo como: “Últimamente me he sentido un poco fuera de la carrera y he estado pensando en lo mucho que disfruto conectarme con ella. usted.

Tengo una idea. ¿Estarías dispuesto a hablar por teléfono una vez a la semana? «

Y cuando sales a una cita con un hombre y quieres que sea más caballeroso, puedes decir: “Sabes, me sentí tan feliz cuando abriste mi puerta. entre un caballero y una dama es importante para mí, así que me siento especialmente bien cuando eres un caballero «.

Ahora que sabes cómo superar la ansiedad, tu nerviosismo no te impedirá encontrar el amor y conservarlo.

Antes de ir a la próxima reunión, recuerde que un poco de preparación: adaptarse a sus emociones, el desafío compasivo de los límites de las creencias y el sentimiento de apoyo del círculo íntimo extendido de familiares y amigos puede ser de gran ayuda.

Y cuando esté allí divirtiéndose en la reunión, intente expresar sus necesidades únicas, puntos de vista y deseos imperiosos para que puedan sentirse exitosos en su apoyo.

TIE: Si no haces estas 6 cosas en una primera cita, no esperes otra

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