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3 formas de afrontar la vida después del divorcio si tienes más de 45 años

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Tienes 45 años (más o menos) y finalmente estás del otro lado del divorcio.

La niebla se levanta, dejándolo conmocionado y asombrado por el tiempo, la energía y el dinero gastados.

No hay ninguna emoción que no haya sentido durante el proceso de divorcio. Estás cansado de sentir o de intentar no sentir.

Ahora, en la tranquilidad de su propio lugar, tiene el lujo de descomprimirse.

Y te estás preguntando … ¿es posible que una persona de 45 años reconstruya una buena vida después de un divorcio?

Hacer esta pregunta es un acto de valentía, un momento esencial en el que creas tu futuro, de una forma u otra.

Y epigenética, el estudio de los efectos sobre el medio ambiente en la biología, ha descubierto un circuito de retroalimentación dentro de cada uno de nosotros que puede ayudarlo a aprender cómo moverse desde el corazón.

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Primero, déjeme decirle que, como individuo recién divorciado, se encontrará en uno de dos caminos.

O te sientes unos 10 años más joven, ya que espías innumerables posibilidades frente a ti. O te sientes unos 10 años mayor, pensando que tu vida prácticamente ha terminado.

La verdad es que estás ayudando a crear tu vida futura en esto el momento presente. Este es tu momento para crear algo hermoso.

Es asombroso y un poco aterrador, para ser honesto.

La física cuántica revela que existe una explicación científica de cómo nuestros pensamientos y sentimientos actuales crean en última instancia nuestra realidad futura.

¡No subestimes el poder de tus propias creencias!

Hay una vida después del divorcio a la edad de 45 años, y sus pensamientos y sentimientos de hoy crearán esa vida. Eres una máquina de pensamiento y sentimiento.

Dicho esto, ¿qué es la epigenética y qué tiene que ver con la supervivencia y el manejo del divorcio?

La epigenética está “influenciada por varios factores, incluida la edad, el entorno / estilo de vida y el estado de la enfermedad.

Los cambios epigenéticos pueden ocurrir con tanta frecuencia como la forma en que las células se diferencian terminalmente para llegar a las células de la piel, las células del hígado, las células del cerebro, etc. O el cambio epigenético puede tener efectos más dañinos que pueden conducir a enfermedades como el cáncer. «

Básicamente, nuestras emociones envían señales químicas a nuestro cerebro para advertirnos sobre lo que está sucediendo en nuestro entorno. Luego, el cerebro genera pensamientos que se alinean con nuestros sentimientos. Y continúa, en un bucle.

Entonces, cuando se sienta triste, desesperado y deprimido, se prepara para crear pensamientos que lo alimenten.

El mismo principio es cierto cuando nos sentimos empoderados, agradecidos e inspirados.

Con el tiempo, estas reacciones químicas hacia y desde el cerebro afectan su bioquímica.

A nivel celular, tus sentimientos y pensamientos te cambian y eso cambia tu futuro.

¿Cómo se crea una vida que valga la pena vivir después del divorcio a los 45 años utilizando el circuito de retroalimentación?

Hay 3 pasos muy simples que puede seguir para ayudarlo a crear una vida mejor después del divorcio.

1. Supervise seriamente su diálogo interno durante una semana.

Suena simple, pero es fácil perder de vista todas las acciones que suceden en nuestra cabeza. Trate de capturar el diálogo interno con el efecto más emocional después.

Para hacer esto, querrá llevar un diario de pensamientos / sentimientos:

  • Haz cinco columnas por página. En la primera columna, describe el pensamiento o el diálogo interno. Un ejemplo sería algo como “La gente es molesta. Siempre interrumpo (cuando conduzco). «
  • Justo enfrente del pensamiento, en la segunda columna, describa el sentimiento que acompaña a ese pensamiento. ¿Quizás es un sentimiento de ira o frustración? Observe cómo funciona el circuito de retroalimentación: se alimentan o fortalecen entre sí.
  • Revisión tu uno mismoHABLAR Engancharse al final de cada día. Guarde todas las notas u observaciones que tenga en una tercera columna.
  • En la cuarta columna, cree una respuesta diferente al mismo evento. Las emociones de nivel superior conducen a pensamientos de nivel superior, lo que conduce a creencias y resultados de nivel superior. Sencillo. ¿Qué pasa si, en lugar de sentirse frustrado por la interrupción del conductor, elige otro pensamiento? Haz que tu diálogo interno sea más abierto, como en «Oh, bueno, tal vez tengan algo urgente a lo que llegar». Nivel más alto.
  • En la quinta columna, escriba cómo el diálogo interno diferente afectará su reacción emocional. Note la diferencia.

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2. Escriba no menos de 5 cosas sobre la vida futura que desea

No incluya ninguna cronología ni explicaciones de cómo llegó allí. Puedes escribir cosas como:

Tienes una foto.

Ahora, cierra los ojos, imagina tu vida y deja que tu ánimo se levante.

Siéntete emocionado, inspirado, emocionado y agradecido por esa vida que será tuya. Todas las emociones de nivel superior que tienen su origen en el corazón.

La escritura es poderosa.

3. Inicie una práctica de meditación diaria

Puede encontrar aplicaciones para comenzar y, por lo general, no necesita más de 5 a 10 minutos por la mañana y por la noche para comenzar.

Esta práctica abrirá un espacio energético dentro de ti para futuras posibilidades.

Practique esto durante al menos 7 días y observe cualquier cambio observado en su ciclo de retroalimentación de pensamientos / sentimientos.

Saber que eres el creador de tu futuro debería darte una sensación de poder.

Guarde la llave de lo que nos espera El hecho de que tenga 45 años y esté divorciado es una ventaja. ¡Ahora tienes más fuerza mental de la que tendrías a los 30!

Este es solo el comienzo de la creación de una vida que te entusiasmará e inspirará. ¡Me encantaría conocer sus experiencias con estas ideas!

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Ann Cerney es la fundadora de Cerney Divorce Coach; Promesas cumplidas. Ann trabaja con los clientes para minimizar los efectos negativos del divorcio en la familia y ayudar a los adultos a utilizar la crisis del divorcio como una oportunidad para el crecimiento personal. Puede ser contactada por correo electrónico para obtener más información.

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