Saltar al contenido

15 páginas para colorear imprimibles para reducir la ansiedad

15 páginas para colorear imprimibles para reducir la ansiedad

0

Es posible que haya enlaces de afiliados en esta página, lo que significa que recibimos una pequeña comisión por cualquier compra. Como socio de Amazon, ganamos con compras elegibles. Haga su propia investigación antes de realizar cualquier compra en línea.

¿Sabías que la tinción puede ser una terapia eficaz para reducir el estrés y la ansiedad?

Colorear se considera un pasatiempo saludable, no solo entre los niños sino también entre los adultos. Los expertos dicen que puede ayudar significativamente a las personas con ansiedad a mantener la calma y la calma. Funciona igual que la meditación, lo que les facilita la relajación y la calma.

Es por eso que estamos compartiendo páginas para colorear de ansiedad imprimibles en la publicación de hoy. Si desea probar esta actividad, elija uno de los dibujos a continuación y comience.

¡Vamos a comprobarlos!

1. Los errores no te definen

a través de bestcoloringpagesforkids

La ansiedad nos hace sentir inseguros. Tendemos a creer que las personas nos juzgan por la forma en que actuamos y expresamos nuestros sentimientos. Esto nos hace sentir menos personas cada vez que cometemos un error.

Es importante recordar que nuestros errores y fracasos no definen quiénes somos. Nuestras deficiencias pueden hacernos más fuertes y valientes, en lugar de más débiles y temerosos.

2. Renuncia a lo que no puedes controlar

a través de bestcoloringpagesforkids

Hay momentos en los que la ansiedad se infiltra a causa de pensamientos sobre «lo que pudo haber sido». Te culpas por el resultado de cosas que podrían haberse hecho mejor, incluso si estabas mejor. Siente que todo es culpa suya porque no pudo controlar la situación.

Es importante recordar que usted es un ser humano: está cansado, comete errores y hay cosas que están fuera de su control. Haz tu mejor esfuerzo, pero si algo no está en tu poder de controlar, debes dejarlo ir.

3. Ver la Luz en los momentos más oscuros

por etsy

Una de las mejores formas de reducir su ansiedad es mantenerse concentrado. Las cosas tienden a volverse borrosas cada vez que pierde el enfoque y comienza a entrar en pánico en lugar de encontrar una solución. Adelanta la situación y entra en un estado de frenesí, todo porque no puedes dejar de preocuparte por las consecuencias de tus actos.

El pánico nunca es la solución a su problema y no resulta en nada bueno. En lugar de preocuparse, mantenga la calma y piense detenidamente en formas de resolver su problema.

4. Encuentra la paz en tu corazón

coloreando la fe

Aquí hay una página para colorear que contiene un versículo del libro de Colosenses en la Biblia. Habla sobre la paz interior y cómo debes buscar a Dios y colocarlo en tu corazón para que puedas encontrar la serenidad que siempre has buscado. Como alguien que sufre de estrés o ansiedad, entregar sus pensamientos y sentimientos a Dios podría ser una excelente manera de reducir sus miedos y preocupaciones.

5. ¡Puedo resolver esto!

a través de momsandcrafters

Esta es una descripción muy simple pero elegante de una afirmación tranquilizadora de Moms and Crafters. Las personas con ansiedad tienden a perder la autoestima, por lo que declaraciones como «Yo puedo con esto. » puede ayudarles a ganar un poco más de confianza. Sírvase un poco y crea en las cosas que puede hacer.

6. Todo se resolverá al final

a través de momsandcrafters

A veces, todo lo que necesita es la seguridad de que todo saldrá bien al final. Es posible que se sienta inquieto y ansioso en este momento, es posible que tenga dudas sobre sus fortalezas y habilidades, pero sepa que un día todo encajará. Es solo una cuestión de tiempo.

7. Pequeños pasos todos los días

por audreichenal

No apresure las cosas solo porque sienta la necesidad de hacer las cosas de inmediato. La ansiedad a veces nos influye para hacer las cosas con urgencia, cuando, en cambio, debemos ir más despacio y dejar que las cosas se desarrollen gradualmente.

No importa cuánto dure, siempre que lo hagas bien. Tome medidas para los niños, no permita que nadie lo apresure.

8. Asuntos de salud mental

a través de shutterstock

Elegimos esta página para colorear porque nos preocupamos por ti y tu salud mental. Nunca está mal admitir que se siente mentalmente agotado y enfermo. Todos somos humanos y, a veces, nos sentimos agotados, ya sea física, emocional o mentalmente.

9. Está bien no estar bien

a través de shutterstock

Es importante saber que sus sentimientos son válidos y está perfectamente bien sentir que no se encuentra bien. No hay nada de malo en admitir que está cansado, infeliz y agobiado.

Esperamos que se dé cuenta de que el primer paso para superar los miedos y ansiedades es admitir y validar sus pensamientos y emociones.

10. ¡Eres más fuerte!

soñando

Una forma de mostrar un cambio positivo es imaginar que eres mucho mejor y más fuerte que tus ansiedades y miedos. Es posible que esto no aumente instantáneamente su autoestima, pero podría tener un efecto profundo a largo plazo.

11. Respira, amor

a través de cascadiasfault

Cuando sienta que todo es demasiado para soportarlo, la forma más rápida y sencilla de afrontarlo es respirar. La respiración ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, relaja los músculos y te da espacio para despejar la mente. Es una de las prácticas clave de la meditación, mejor conocida por aliviar el pánico y la ansiedad.

12. Mente feliz, vida feliz

a través de shutterstock

Aquí hay otro concepto que puede ayudarlo a reducir su ansiedad y sus miedos: mente feliz, vida feliz. Si llena su mente de pensamientos felices, será mucho más fácil para usted volverse verdaderamente feliz.

13. Mantenlo simple

a través de shutterstock

La ansiedad a menudo proviene de las cosas que nos abruman. Tendemos a vivir con generosidad y nos olvidamos de apreciar la vida por lo que realmente es. Los problemas surgen cuando pensamos que necesitamos más, aunque ya tenemos suficiente.

Para deshacerse de todo este miedo y ansiedad, intente vivir con sencillez. Elimina las cosas que no importan y céntrate solo en las cosas que te traen alegría.

14. yo también puedo

por etsy

No importa cuán cliché pueda parecer el mensaje de esta ilustración, es bastante efectivo. Solo puedes alcanzar grandes alturas si dejas ir tus miedos y ansiedades. Sabemos que puede ser difícil, pero también sabemos que puede hacerlo, cueste lo que cueste.

15. El mundo de la diversión

a través de doverpublications

Esta página para colorear no incluye citas, pero aún puede ayudarte con la ansiedad. Los terapeutas coinciden en que cuanto más complicado es un diseño, más eficaz puede ser para mejorar el estado de ánimo y aliviar el estrés y los miedos.

Palabras finales en páginas para colorear para la ansiedad

Probablemente hayas notado que la mayoría de las hojas para colorear que elegí hoy tienen citas de ansiedad. Esto se debe a que creemos que las palabras amor y cuidado pueden ser tan fuertes como muchas otras formas de terapia cuando se trata de la ansiedad. Esperamos que, a través de las páginas distribuidas anteriormente, hayamos podido ayudarlo a encontrar una forma mejor y más divertida de reducir sus dudas y temores.