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15 formas de salvar su relación cuando está a punto de romper

15 formas de salvar su relación cuando está a punto de romper

Si no está feliz en su relación o está pasando por algunos problemas en la relación, no se preocupe.

En primer lugar, le sucede a la mayoría de las parejas (¡no siempre es una navegación fluida!), Así que no crea que son solo ustedes dos. En segundo lugar, algunas peleas no siempre significan que tienes que romper.

Dicho esto, si las cosas no han ido bien durante mucho tiempo y no puede encontrar una solución para volver a conectarse como equipo, tómese un tiempo para probar estos sencillos consejos sobre cómo tener una relación saludable para ver si hay una forma de volver a encarrilar la relación.

Es posible que encuentren un terreno común que les dé a ambos esperanza para el futuro en lugar de romper con alguien que aman.

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1. Comunicarse en equipo

Una de las peores cosas que puede hacer es salir y comunicarse abiertamente. «No quieres herir permanentemente los sentimientos de alguien y, al mismo tiempo, debes ser honesto acerca de por qué la relación no funciona para ti», dijo a POPSUGAR Rori Sassoon, experta en relaciones y fundadora de Platinum Poire.

Sea amable y enmarque la situación de una manera sensible para que su pareja sea receptiva y el espacio se sienta seguro para abrirse.

2. Ir a terapia

A veces es útil hablar con alguien que no sea un amigo o familiar que pueda tener opiniones sesgadas o tratar de influir en sus pensamientos. «Ve primero a terapia. Puedes ver qué es lo que molesta a tu pareja y tratar de cambiar. Averigua a qué quieres renunciar», dice Sassoon. Ambas sesiones pueden brindarle un gran avance.

3. Di «sí»

Si las cosas no están funcionando o si estás en una rutina, intenta traer algunas vibraciones positivas a la relación. «Esto puede parecer muy contradictorio. ¿Por qué dirías que sí cuando sientes que tu relación terminará pronto? La idea aquí es hacer todo lo posible», dice Marla Mattenson, experta en relaciones para parejas emprendedoras en POPSUGAR.

Sea una persona «sí» para usted y su pareja. Intente encontrar la emoción y la aventura nuevamente y trate de estar más dispuesto a ayudarse a sí mismo donde sea necesario.

4. Deja recuerdos negativos

Haga un pacto para comenzar con una pizarra limpia y un nuevo comienzo para ver si puede tener un futuro feliz. «Una de mis técnicas favoritas es practicar olvidando intencionalmente toda la negatividad que sucedió juntos y simplemente recordar los buenos momentos.

Uno de los principales problemas al final de una relación es que hay tanto resentimiento, animosidad y malestar general que abundan los pensamientos negativos a lo largo del día «, dice Mattenson. Al practicar la amnesia selectiva, puede dejar atrás el pasado negativo en orden, vive el presente más plenamente.

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5. Sea paciente después de una gran conversación

Si tiene una buena conversación sobre sus sentimientos, no espere cambios de la noche a la mañana. Sea paciente y si las cosas aún no mejoran, entonces puede reconsiderar su relación. «Después de una conversación con tu pareja sobre lo que no funciona o lo que te hace infeliz, debes tener paciencia para permitir que tu pareja haga cambios.

Ser paciente para permitir que tu pareja haga cambios en su comportamiento es lo que puede marcar la diferencia entre una relación que no duró y una relación satisfactoria a largo plazo «, explica Devoreaux Walton, coach de vida en The Modern Lady en POPSUGAR.

6. Establezca metas específicas

La comunicación es muy importante, pero la hace efectiva al crear metas y pasos específicos. «En lugar de tener una discusión y luego dejar que las cosas vuelvan a los viejos patrones, establezca metas específicas para la relación. Estas podrían incluir momentos semanales para hablar y conectarse, reuniones nocturnas, declaraciones diarias, hacer ejercicio juntos, etc.», dice el experto en relaciones y psicóloga clínica Dra. Carla Marie Manly en POPSUGAR.

7. Vuelva al trato mutuo como lo hizo al principio.

Trate de tratar a su pareja como lo hacía cuando empezó a salir con alguien. «Esto significa darles prioridad, pensar constantemente en ellos y tratar de descubrir cómo hacerlos felices», dice POPSUGAR, experta en relaciones, casamentera y entrenadora de reuniones Laurie Berzack, MSW.

Configure una alerta telefónica para llamarlos una vez al día y saludarlos. Piense en los primeros meses que pasaron juntos y en lo emocionado que estaba al verlos, visualizando cómo se veían y se sentían.

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8. Haz algo diferente y espontáneo

¿Recuerdas cómo tomaste un trago de último minuto o saliste a comer tacos a las 2 de la mañana cuando empezaste a salir? Recupera algo de eso. «La gente se queda tan atrapada en su rutina y, además de los niños, el trabajo, etc., estas rutinas pueden obstaculizar su relación», dice Laurie-Berzack. Cambialo. «¡Cambie su rutina! Empiece una nueva actividad con su pareja, ya sea que esté corriendo o jugando al tenis», dice.

9. Apague sus teléfonos cuando estén juntos

Guarde su teléfono durante la cena o cuando vea una película en el sofá. «La vida ya distrae bastante y pasas más tiempo en tu teléfono y en el mundo exterior le muestras a tu pareja que no son una prioridad», dice Laurie-Berzack. Además, si ya tienes una cierta desconexión, la tecnología no favorecerá una conexión íntima.

10. Comprueba su lenguaje de amor.

Las personas tienen uno de los cinco lenguajes del amor: recibir regalos, pasar tiempo de calidad juntos, palabras de afirmación, actos de servicio y, finalmente, contacto físico. Vea si rastrear a su pareja marca la diferencia. «Puede ser cualquier cosa, desde una rosa para alguien cuyo lenguaje de amor recibe regalos hasta un masaje para alguien que disfruta del contacto físico», dice Laurie-Berzack.

11. Vaya en un escape

«Muchas veces la vida nos obstaculiza. Nos ocupamos del trabajo, los niños y las preocupaciones diarias. Olvidamos dedicar tiempo a nuestra pareja, lo que crea distancia», dice Amanda Rose, experta en relaciones y adaptación de POPSUGAR.

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Tómese un fin de semana para reavivar el romance y establecer una conexión con su pareja. «A veces, simplemente tomar un descanso de la vida y pasar tiempo de calidad juntos puede transformar una relación», dice ella.

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12. Enfócate en los atributos positivos de tu pareja.

¿Entiendes constantemente que tu pareja debe cambiar? ¿Te enfocas en todas las cualidades de tu pareja que te molestan? Bueno, detente. «Trate de cambiar su enfoque a lo que es bueno en ellos. Escriba todas las razones por las que se enamoró de su pareja», dice Rose.

Cuando hagan algo que te moleste, cambia inmediatamente tu enfoque a algo que te guste de ellos. «Una mentalidad saludable juega un papel muy importante en la creación de relaciones positivas a largo plazo», dice.

13. Trabaja en ti también

A veces se trata más de la propia identidad que puede causar estancamiento o negatividad en una relación. «Cuando nos convertimos en la mejor versión de nosotros mismos, podemos construir mejores relaciones. Cuando veo a personas atrapadas en los mismos patrones de relaciones poco saludables, a menudo es porque no miran de cerca lo que pueden hacer para mejorar», dice Rose. . Trabaja solo o acude a un terapeuta para sesiones en solitario.

14. Tómate un tiempo aparte

Tómate un poco de tiempo. «Mantenga la estructura actual de su relación, incluso si tiene un contacto menos frecuente. Estamos en una cultura de contacto continuo que puede tener la sensación de multiplicación», dice Steven Reigns, MA, LMFT a POPSUGAR. «Date un espacio para permitirte empezar a ver que estás con alguien separado de ti», dice. Quién sabe, el espacio también puede aumentar el deseo. Haz pequeños gestos para mostrarte

15. Cuidado

Ofrece pequeños actos de bondad para hacer sonreír a tu pareja. «El amor es un verbo, no se trata de cómo te sientes ahora, se trata de lo que haces. Adquiera el hábito de realizar dos o tres cuidados al día y observe cómo esto cambiará incluso la forma en que se siente por su cónyuge. [or partner] y cómo [they] siente sobre ti mismo ”, dice el rabino Shlomo Slatkin, un consejero clínico profesional con licencia y terapeuta de relaciones imago certificado en POPSUGAR.

Esto podría ser recoger el café favorito de su pareja de camino a casa, hacer un ligero masaje después del entrenamiento o enviar un mensaje de almuerzo para agradecer.

El amor y las relaciones no siempre son fáciles, pero a menudo se pueden resolver las cosas. Las relaciones saludables toman tiempo y la separación no siempre es la respuesta. Entonces, si se pregunta cómo saber cuándo romper, primero pruebe este consejo sobre la relación.

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