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14 formas de reparar su matrimonio cuando se aleja de su esposo

14 formas de reparar su matrimonio cuando se aleja de su esposo

La diferencia o el sentimiento de distanciamiento del cónyuge no es un hecho anormal. Muchos, si no la mayoría, de los matrimonios experimentan este fenómeno.

Al comienzo de una relación, siente una fuerte atracción por la pareja y desea estar juntos tanto como sea posible. No se necesita trabajo ni mucho esfuerzo para querer estar juntos.

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El deseo de estar juntos es fuerte y sientes que nunca desaparecerá. Con el tiempo, después del matrimonio, la vida comienza a tomar el relevo.

Siempre son cosas normales, como trabajos, responsabilidades del hogar, criar a los hijos, ayudar con la tarea y llevar a todos a practicar, jugar y otras actividades.

Lo que pensaste que nunca sucedería … lo tiene. Ya no sientes una conexión cercana. La vida es tan ajetreada que ni siquiera estás seguro de cómo volver a la carretera como pareja.

Incluso puede sentir que le queda poca o ninguna energía para tratar de recuperar la chispa.

Aquí hay 14 pasos que puede seguir para volver a conectarse con su cónyuge y reparar su matrimonio o relación rota:

1. Acepta la verdad

Ven y reconcíliate con la verdad sobre tu matrimonio. No se sienta abrumado por la decepción: es hora de enfrentar el hecho de que sucedió algo que nunca pensó que sucedería.

No te gusta de esa manera, pero aceptarlo como verdad es el primer paso.

2. Tener una discusión abierta al respecto.

Este no es el momento de culpar. Acepte tener una conversación sobre el estado de su matrimonio.

Hable sobre lo que sabe que falta y cómo se siente al respecto. Puede experimentar sentimientos de tristeza, decepción e incluso conmoción porque su cercanía se ha deteriorado.

Es normal y se esperaba que te sintieras mal cuando perdías algo tan importante.

3.Tome la decisión de reconstruir su relación juntos.

En la discusión inicial, es posible que no tenga idea de cómo recuperar lo perdido. Ambas vidas pueden estar tan llenas de actividades y responsabilidades que parece que no hay forma, ni tiempo, ni posibilidad de reconstrucción.

No se sorprenda si la tarea parece abrumadora o imposible al principio. No es necesario que tenga respuestas sobre cómo solucionarlo, pero tome la decisión común de devolverlo.

4. Encuentra tiempo para sentarte y hablar de verdad.

Si no tiene idea de qué hacer a continuación, haga esto: encuentre tiempo para tener más discusiones al respecto.

Fije una fecha para la próxima discusión. Contrate a una niñera, vaya a una cena y lleve un cuaderno y un bolígrafo para que pueda comenzar a planificar.

Si esto es demasiado difícil, planifique una noche de estadía después de que los niños se hayan acostado. Apague la televisión y tómese un tiempo para hablar sobre su futuro.

Si los niños no son un problema para usted, pero están ocupados, dé prioridad a encontrar tiempo para hablar. Si algo es realmente importante para ti, puedes encontrar la manera de hacerlo. Es encontrar una manera de hacer esto ahora.

5. Programe reuniones futuras para debates en curso.

No importa lo ocupada que sea su vida, la supervivencia de su matrimonio puede estar en juego. Sabes que no quieres seguir como él. Se necesitará un esfuerzo continuo para darle la vuelta.

Aunque una conversación larga y buena es útil y te ayudará a sentirte más cerca, no resolverá las cosas a largo plazo.

6. Determine cuándo empezaron a cambiar las cosas

No es absolutamente necesario poder identificar cuándo las cosas han comenzado a cambiar, pero podría ser útil.

Si ambos recuerdan cuándo notaron que la relación era diferente, hablen de lo que sucedió. ¿Qué estaba pasando en ese momento?

¿Hubo un cambio de trabajo, un evento traumático, una mudanza, un nacimiento, el inicio de deportes, actividades de un niño, etc.?

Si sabe cuándo comenzó a cambiar, qué lecciones hay para ayudarlo ahora.

7. Pregúntese «¿Qué queremos ahora?»

Piense y exprese claramente a su esposo lo que realmente desea. ¿Cómo serían las cosas si tu relación funcionara como tú quieres?

No se preocupe ahora por ser demasiado idealista. Di las palabras de la manera que quieras que sean las cosas. Ambos tienen que describir lo que quieren.

Ambos deben rechazar el juicio o comentar lo que cada uno quiere. Incluso si la descripción de su esposo parece demasiado idealista y poco práctica, este es el momento de soñar un poco y recuperar la esperanza en su matrimonio.

Lo peor que puede hacer en este momento es destruir las esperanzas, los sueños y los deseos de su esposo para su matrimonio.

8. Descubra qué es una meta realista para ambos

Ahora que ha tenido la oportunidad de soñar un poco, es hora de pensar en lo que puede hacer ahora para cambiar las cosas. Si ambos quieren y necesitan más tiempo juntos, pero sus vidas están tan llenas de actividades, trabajo y otras responsabilidades, llevará tiempo hacer algunos de los cambios que deben ocurrir.

Ambos deben comprender que puede llevar algún tiempo afectar algunos de los cambios que desea. Permanecer juntos; Sea firme en su compromiso y coherente en sus esfuerzos por cambiar.

Puede ser necesario que ambos tomen la decisión de vivir con un escenario de unión menos perfecto mientras trabajan en cambios en la estructura de su vida.

Si sus vidas están muy estructuradas y planificadas con anticipación, prepárese para tomarse el tiempo para hacer los cambios necesarios para permitir más tiempo juntos.

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9. Planifique e implemente su estrategia sobre cómo avanzar.

Una vez que ambos hayan tomado la decisión de cambiar las cosas, es hora de hacer el trabajo para hacer los cambios.

Evite decepcionarse demasiado cuando comience a vivir su estrategia.

Cambiar los patrones de vida lleva tiempo y será fácil volver a los viejos patrones. Por favor, recuerde si ve algún derrape. Anímense intencionalmente unos a otros cuando vean avances.

No espere que sus sentimientos se reaviven de inmediato. Sucederá cuando cada uno de ustedes invierta en el otro. Repare rápidamente cualquier daño causado cuando aparecen modelos antiguos.

Hay un pago para invertir y trabajar en su matrimonio. Ocurrirá sosteniéndolo constantemente.

10. Pasen tiempo juntos en pareja

Como parte de su estrategia, haga planes regulares para pasar tiempo a solas como pareja. Las actividades familiares son maravillosas y crean recuerdos y, a menudo, es una experiencia agradable compartir tiempo con amigos.

Es esencial tener tiempo para hacer las cosas cuando están solos ustedes dos. Puede ser tan simple como caminar juntos, un juego de mesa o una caricia mientras ve una película o una noche de fiesta haciendo algo divertido.

También debe hacer espacio en el presupuesto para un fin de semana ocasional, una escapada solo para ustedes dos. Dediquen tiempo a conocerse y a divertirse juntos de nuevo.

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11. Sea intencional con su afecto

¿Recuerdas los primeros días de tu relación? ¿Cómo se sintieron tomados de la mano, acariciando su espalda, abrazándose, sentados cerca de un brazo envuelto alrededor de ustedes o teniendo esos besos largos y apasionados?

¿Ha pasado un tiempo desde que experimentaste o iniciaste alguno de estos signos de afecto? Si el último patrón es la falta de cariño y tacto y lo extrañas, cámbialo.

Puede ser necesario un esfuerzo consciente para recordarle que debe rozarlo mientras camina, o frotar su mano con afecto en su espalda y hombros mientras camina hacia la cocina.

Intenta lanzar un «beso de seis segundos».

12. Expresar gratitud el uno al otro.

Si aún no lo está haciendo, asegúrese de expresar su gratitud a diario. Agradezca a su cónyuge por sus contribuciones para asegurar y beneficiar a su familia y matrimonio.

Si esta no es su práctica, comience ahora prestando atención a todas las cosas por las que puede expresar su gratitud y las diferentes formas en que puede hacerlo.

La mayoría de las veces, un simple «Gracias por ayudarme» es suficiente y pagará grandes dividendos para ayudarlo a acercarse.

13. Tómese un tiempo para la privacidad

¿Cómo calificarías tu vida amorosa? Si se ha alejado lentamente, es probable que el sexo sea cada vez menor. Una vida sexual sana es buena para las relaciones y para nuestro bienestar individual.

Algunos estudios recientes sugieren que no solo las relaciones sexuales en sí mismas se benefician de una relación, sino también el cariño, el tacto y los besos que la acompañan.

Cuando esto es una parte común de un matrimonio, contribuye significativamente a la sensación de bienestar y unión como pareja.

14.Realice las correcciones necesarias

Ustedes dos son los mejores jueces de su relación.

A medida que empiece a progresar, cambie las cosas a medida que aprenda qué funciona, qué no funciona y qué requiere más esfuerzo.

Tómese el tiempo necesario para realizar los cambios que haya determinado que son necesarios. Tómese un tiempo para dejar respirar la relación y adaptarse a los cambios que se han realizado.

Después de unos seis meses, es hora de hacer una evaluación honesta de su relación. ¿Ambos se enfrentan a un movimiento positivo y se sienten más cerca? Si es así, celebre el progreso.

Si uno no está satisfecho o ambos están descontentos, es hora de volver a una nueva discusión sobre lo que desea y trabajar en una nueva estrategia para llegar allí.

La diferencia como pareja es demasiado a menudo un caso en el matrimonio. Detener la deriva y reconstruir una atmósfera positiva es posible con un esfuerzo continuo de ambos.

Si ha establecido que ambos han trabajado duro pero no han progresado en función de su inversión, es el momento de buscar una intervención externa.

Sigue adelante. Vale la pena el tiempo y el esfuerzo para cambiar las cosas.

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