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14 cosas que nunca debes decirle a tu ser querido

14 cosas que nunca debes decirle a tu ser querido

Lo que le digas a tu pareja puede suavizar o fortalecer tu corazón, incluso puede hacer o deshacer tu relación.

Estas son algunas de las cosas más destructivas que puede decirle a su pareja, junto con formas más saludables de escuchar sus sentimientos y mensajes:

1. «Si realmente me amaras, lo harías …»

La búsqueda de la culpa no promueve la intimidad y la cooperación.

En su lugar, intente: «Significa mucho para mí cuando …»


2. «Tú siempre …» https://www.yourtango.com/ «Tú nunca …»

Siempre y nunca rara vez son realmente correctos en los desacuerdos de pareja. En cambio, esas palabras o a menudo representan sentimientos fuertes. Si transmite un sentimiento, use palabras de sentimiento o probablemente terminará teniendo un debate infructuoso sobre los hechos.

Intente: «Me sentí herido, triste / molesto / frustrado / asustado cuando …»

3. «Yo no soy el problema, eres tú».

Es probable que tal afirmación haga que su pareja se sienta culpable y a la defensiva.

En su lugar, intente: “Probablemente ambos contribuyamos a esta situación. ¿Podemos hablar sobre cómo mejorarlo? «

4. «Deja de ser tan sensible / necesitado / dramático».

El etiquetado es ofensivo e improductivo.

En su lugar, intente: «Parece que te sientes muy fuerte. ¿Puedes ayudarme a comprender mejor tus sentimientos?»

5. «No te lo tomes a mal …»

Si dices esto, ya sabes que es un tema delicado. Si no quiere que su pareja se tome algo mal, no lo diga mal.

6. «Tienes que asumir la responsabilidad».

La responsabilidad no se puede dar, solo se puede asumir. Decirle a los demás que son responsables puede provocar un bloqueo o un contraataque.

En su lugar, intente: «¿Podemos aclarar nuestros roles? ¿Cómo ve sus responsabilidades y las mías en esta situación?»

7. «Compórtate como tu madre (padre)».

Es difícil que esto no suceda como reducción.

En su lugar, intente, «Estoy confundido / frustrado. ¿Puede ayudarme a entender lo que quiere o tratar de lograr cuando lo hace?»


TIE: Si alguna de estas 7 cosas está en tu relación, no durará


8. «Quiero el divorcio». Https://www.yourtango.com/ «Terminé».

Estas son opciones nucleares. No deben usarse más de una vez por relación.

En su lugar, intente: «Estoy preocupado por algunas cosas de nuestra relación. ¿Podemos hablar de ellas? Si le resulta demasiado difícil hacer esto por su cuenta, ¿me acompañaría a asesorar a las parejas?»

9. «Te odio».

No importa qué tan mal, enojado o asustado se sienta, el odio es una palabra tóxica para su pareja.

Intente, «Te amo, pero no me gustas ahora». O diga: “Puede que no esté en el mejor lugar para escucharte en este momento. No me refiero a nada doloroso o lamentable. ¿Podríamos respirar y volver a ver esto pronto? «

10. «Estás desprovisto de ideas».

Intente, «Estoy desconcertado por su comportamiento. ¿Podemos hablar de esto?»

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11. «Crecer». Https://www.yourtango.com/ «Supéralo».

No eres el padre ni el crítico de tu pareja.

En su lugar, intente, «Me siento molesto cuando dices o haces esto. ¿Podemos hablar sobre nuestras necesidades y sentimientos?»

12. «¡Cualquier cosa!» Https://www.yourtango.com/ «Oh, olvídalo».

La mayoría de nosotros sentimos ganas de echar la mano a veces en una relación cercana, pero «cualquier cosa» puede considerarse repulsivo.

En su lugar, intente: «Estoy frustrado. Tengo problemas para comunicar lo que quiero decir. ¿Podemos hablar de ello para que ambos podamos sentirnos escuchados y comprendidos?»

13. «No debería preguntar. Si te preocupas por mí, sabrás lo que quiero».

Por mucho que nos gustaría que nuestros socios pudieran leer nuestras mentes y darnos lo que queremos sin problemas, esta es la fantasía de un niño. Podemos esperar que nuestros socios se ocupen de nuestras necesidades, pero esperar a que conozcan necesidades que no hemos articulado no es realista ni productivo.

Como dijo Sue Johnson, la fundadora de la terapia centrada en las emociones, «No askee, no gettee». Pregunta lo que quieras.

14. «Mis amigos / madre / padre / hermana / hermano / ex estaban contigo».

Es poco probable que esto mejore las cosas y puede envenenar las relaciones de su pareja con los demás.

En su lugar, intente: «Me siento desanimado por lo que está sucediendo ahora. ¿Estaría dispuesto a tener una conversación constructiva conmigo al respecto?»


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