Saltar al contenido

13 señales de que estás en una relación tóxica porque tienes miedo de sentirte solo

13 señales de que estás en una relación tóxica porque tienes miedo de sentirte solo

¿Ignoraste los signos de una relación tóxica porque tienes demasiado miedo para sentirte solo si rompes?

¿Su codependencia de su pareja tóxica ha oscurecido su mente?

Y si finalmente rompes, encontrarás que te sientes solo y no puedes dejar de pensar en él.

La comida no tiene sabor y cada canción parece triste. Nunca tienes un momento de descanso del peso de tu pecho.

A veces te preguntas qué estás haciendo aquí.

Si esto sucede cada vez que rompes con alguien y te sientes mejor con otras personas, es posible que hayas estado en una relación tóxica, lo que te lleva a una vida de soledad y codependencia.

Y te siento.

RELACIONADO CON: 5 señales de que estás en una relación tóxica (y cómo salir)

No tengo familia, esposo, pareja y tal vez solo un amigo.

Me sentí absolutamente en el mar, completamente desafinado y a la deriva, mirando hacia el pasado en busca de tiempos más conectados, mejores y más felices, fui yo, casi al cien por cien, durante la mayor parte de los últimos cinco años.

Desde que quedé viudo, cómo hacer que mi vida se sienta cercana nuevamente ha sido una pregunta importante para mí. Un breve coqueteo con un hombre casado no ayudó.

Bueno no. Realmente no puedo decir eso. Me envió en una búsqueda de aprendizaje, durante la cual descubrí el concepto de

¿Qué es la soledad patológica?

Es básicamente la soledad con los esteroides. La soledad dice que a menos que y hasta que encuentres el tipo de apoyo adecuado en tu vida, nunca te sentirás bien, nunca volverás a sentirte feliz. Período.

La soledad patológica es una característica de las relaciones codependientes.

De hecho, el maravilloso experto en codependencia, Jerry Wise, define el sentimiento de soledad como un sentimiento de «no merezco estar con», como en «no merezco estar solo con».

La soledad patológica es una de las razones por las que los que tienen codependencia no se van cuando está claro que están siendo abusados ​​o maltratados por una persona que no está interesada en cambiar.

Esto no solo es cierto cuando tiene una relación tóxica con una persona tóxica, como un alcohólico, un drogadicto, alguien que lo golpea o alguien que está en el sofá mientras paga todas sus facturas.

Si tu novio casado no se va, por ejemplo, pero solo te usa para hacer soportable su matrimonio y no puedes soportar la idea de estar sin él, esto podría incluirte a ti.

La soledad patológica a menudo crea codependencia y mantiene a las personas en relaciones malas y poco saludables hace mucho tiempo, cuando una persona más saludable se habría ido.

Las personas se sienten tan indefensas, tan deprimidas y tan asustadas de estar solas que piensan que la relación miserable (o incluso peligrosa) en la que se encuentran es mejor que ninguna relación.

Según el experto en codependencia Ross Rosenberg, la autora Kathleen Dowling Singh y mis propias observaciones, hay factores en juego en tu vida que indican que puedes sentirte patológicamente solo y estar contento con relaciones tóxicas.

Dicho esto, aquí están los 13 signos de soledad patológica y codependencia debido a su relación tóxica.

1. Extroversión

Si eres extrovertido, cuando estás solo te sientes mucho peor que los introvertidos.

2. Pensando constantemente en el pasado

La soledad surge de una situación más profunda o de un recuerdo del pasado.

Cierta situación más profunda lo hace más que sin compañía humana. (Estoy aquí.)

3. Distorsiones cognitivas

Te dices a ti mismo algo sobre no tener compañeros, lo cual simplemente no es cierto.

Por ejemplo, quieres tener una relación, pero siempre dices: «Nunca volveré a ver a nadie».

4. Aburrimiento

No ha encontrado nada que le guste hacer cuando está solo.

Estas son actividades que se pueden realizar mejor solo, como pintar o escribir.

5. Rodeado de toxicidad

De hecho, pudo desarrollar amistades y un apoyo social más cercano, pero no lo hizo.

Yo no, sin embargo, porque todos los que he conocido en los últimos cinco años han sido personas tóxicas o inapropiadas.

6. No divertirse

De hecho, puede ir y hacer las cosas por su cuenta, lo que siempre pensó que no podía hacer, porque «necesita a alguien con quien ir».

Y puede descubrir una sensación de independencia que no sabía que podría encontrar haciendo esto.

RELACIONADO CON: 3 razones por las que tu miedo a estar solo en realidad rechaza a los hombres

7. Incapacidad para calmarse y sentirse mejor

Esto a menudo proviene de padres descuidados en la primera infancia o quizás de ciertas enfermedades mentales. Cuando estás molesto, no puedes consolarte

Las personas que padecen trastornos límite de la personalidad también tienen este problema.

Algunas personas necesitan que otra persona haga esto por ellas, al igual que la madre o el padre que levanta al bebé que llora de la cuna y le cambia el pañal o lo balancea, sostiene y abraza al bebé.

8. Ansiedad por el futuro

Relacionado, pero tal vez no lo mismo, preocuparse por lo que le pasará a uno mismo si algo malo sucede.

Se necesita ayuda, pero nadie está ahí para ayudarlo.

9. Estigma

Las películas y la televisión nos muestran este estereotipo de personas solitarias como evitación intencional de otras personas y compasión por sí mismos.

Peor aún es cuando nosotros, las personas solitarias, pensamos en nosotros mismos y luego nos reprimimos por ello.

10. Sentirse deprimido y perdido

Condiciones como el dolor o la depresión lo empeoran, especialmente para los ancianos, que probablemente han perdido a la mayoría de las personas que conocían en años anteriores, haciendo que la soledad sea aún más evidente.

Mi tía abuela llegó a casi los 95. Todos sus hermanos, hermanas y muchos de sus amigos ya se habían ido, y todos sus demás parientes estaban esparcidos por todo el país.

11. Un sentimiento de no tener un valor intrínseco para el mundo que lo rodea.

Si estás solo y necesitas que alguien venga y te salve de tu situación, puedes ver esto como una fuga para otra persona, cuando lo que realmente quieres es

Quieres tener algo que ofrecer, ser valioso y deseable, en lugar de permitir que alguien gaste tu tiempo porque lo necesitas.

La gente necesita y quiere sentirse útil. Y estoy seguro de que hay muchas personas mayores en hogares de ancianos, en casa o en viviendas asistidas que sentirían la verdad al respecto.

12. Sentirse inútil

Tienes la idea de que estás tan triste y no tienes nada que ofrecer a nadie de todos modos.

Si está afligido o deprimido, no puede darles a los demás el gozo que hace que la gente quiera estar cerca de otros.

Si sabe esto, puede decidir que no quiere imponerse a otra persona.

13. Siéntete culpable

Tienes la idea de que si no te esfuerzas activamente, no has amado realmente a una persona que has perdido o debes haberte enamorado de ella y ya no la amas.

Puede sentirse culpable o confundido al pensar en usted mismo,

RELACIONADO: 17 signos de que es codependiente (también conocido como dependiente de la relación)

¿Por qué hay soledad?

Estar solo es casi universalmente ofendido como malvado.

¿Cuántos estudios muestran que estar soltero crónicamente tiene un efecto negativo sobre la morbilidad y la mortalidad en tantas condiciones, desde el cáncer hasta los problemas cardíacos y la vejez?

Pero si la soledad es tan mala para nosotros, ¿por qué hay tantos en estos tiempos contemporáneos que se encuentran solos y se sienten tan mal por ello?

Tanto la psicología como la astrología nos dicen que cuando sufrimos, atraemos hacia nosotros las mismas condiciones que debemos dominar.

Si este es el caso, entonces mucha gente en este planeta tiene que hacer algún tipo de trabajo de maestría en esta relación patológica de estar solo, incluyéndome a mí.

La autora Kathleen Dowling Singh, en su libro, tiene algunas ideas útiles al respecto. Ella señala que en el curso de la vida humana perderemos casi todo lo que tenemos.

Perderemos todo lo que pensamos que necesitábamos y no hay nada que podamos hacer para detener este proceso.

Suscríbete a nuestro boletín.

Únete ahora a YourTango’s artículos de tendencia, arriba asesoramiento de expertos y horóscopos personales entregado directamente a su bandeja de entrada todas las mañanas.

Perderemos nuestra importancia en el mundo, nuestros trabajos sólidos y todo el estatus que les llegó a medida que envejecemos y, finalmente, tenemos que jubilarnos.

Perderemos nuestra salud y movilidad algún día. Nos vamos a morir.

Todas estas experiencias son parte de la vida humana, escribe Singh. Si no podemos tener éxito solos, dice Singh, pasaremos un momento muy difícil cuando estas experiencias de envejecimiento nos salgan a la luz.

escribe Singh. Ella escribe eso también

¿Quizás la ignorancia de que no podemos evitar un sufrimiento predecible? ¿O ignorancia de que no somos realmente deficientes?

¿No saber que aprender a manejarnos a nosotros mismos nos fortalece para afrontar las dificultades en nuestra vida que aún no hemos encontrado?

RELACIONADO CON: 4 tipos de relaciones tóxicas que debe evitar (y cómo identificar signos)

Resultó que hay una región de nuestro cerebro que se siente sola como una lesión física y transmite señales de dolor, como si tuviéramos un ataque de vesícula biliar cuando acabáramos de romper con un tipo que de todos modos era malo para nosotros.

Esta región del cerebro es producto de la evolución de los mamíferos, necesaria para que un niño pequeño o un mamífero abandonado llame a su padre, y su padre vendrá corriendo a cuidarlo.

Asegura la supervivencia de la especie.

Pero ya no somos niños.

En algún momento de la vida, estaremos todos solos.

Y, aparentemente, deberíamos madurar lo suficiente para poder hacerlo sin colapsar en el sinsentido y la desesperanza.

Creo que la incapacidad de controlar esto es lo que es la soledad patológica. Por eso es una característica de tantas enfermedades mentales y etapas difíciles de la vida.

Entonces, ¿qué hacemos al respecto cuando nos encontramos atrapados en este estado demasiado común y demasiado humano?

Algunas reflexiones sobre por qué creemos que estamos aquí y que nuestro propósito en el planeta parece estar en orden.

Si estamos satisfechos con lo que ponemos allí y pensamos que vale la pena, nos sentiremos más felices aunque estemos solos.

Y para sentirnos más felices, porque solo todas las personas saben en lo más profundo de nuestros huesos, atrae a las personas mucho más de lo que nos sentimos más felices. Entonces puede que no estemos solos.

Pero correr desesperadamente por personas, amigos de reemplazo, familiares de reemplazo, simplemente no funciona.

Y mientras estemos preocupados por el sentimiento de tristeza que sentimos y nos esforzamos por disfrutar tiempos más felices, podríamos abusar de los demás para que nos cuiden como si aún fuéramos jóvenes.

No sentimos ni trabajamos con un propósito en la vida o un sentido de autoestima.

No trabajamos solos con un sentido de integridad, por lo que podemos lidiar con cualquier caso de aislamiento que ocurra en el futuro.

Entonces, ¿cómo trabajamos para lograr un propósito en la vida o un sentido de autoestima? ¿Cómo podemos estar solos y todavía cómodos?

Mientras tengamos todas nuestras canicas, tenemos las cosas para cambiar esto en nuestras mentes y resolver este problema.

Quizás esto sea realmente una soledad patológica: nuestro yo inmaduro sigue llorando en la cuna, insistiendo en que todavía somos pocos y pidiendo a otras personas que vengan y nos quiten esta responsabilidad.

Se siente demasiado difícil y queremos que otros nos ayuden a ignorarlo un poco más.

Pero la soledad en realidad cumple una función crucial para nosotros: animarnos a ser más resistentes.

ACERCA DE: 5 formas completamente realistas de dejar de sentirse tan increíblemente solo

YourTango puede ganar una comisión de afiliado si compra algo a través de los enlaces presentados en este artículo.

.