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11 formas de conseguir más intimidad emocional en tu relación

11 formas de conseguir más intimidad emocional en tu relación

Para ganar más intimidad emocional y profundizar su amor en una relación, debe tratarla como una cuenta bancaria.

Cuando realiza depósitos, su cuenta bancaria aumentará. Cuando realiza retiros, su cuenta bancaria no aumenta.

También puede sobrecargarse y arriesgarse a cerrar.

Del mismo modo, las relaciones saludables no ocurren por casualidad. Necesitan mucho trabajo e inversión de tiempo, esfuerzo y comunicación para profundizar la intimidad de una pareja.

Y puede aprender a utilizar el paradigma emocional de la cuenta bancaria en su relación.

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El Instituto Gottman ha descubierto que la mejor manera de hacer crecer su cuenta bancaria emocional es tener muchos depósitos pequeños durante un largo período de tiempo.

Esto significa que hacer un gran depósito de vez en cuando no ayudará a su cuenta bancaria emocional.

Incluso podría dañar su cuenta bancaria emocional.

Si está en una relación o matrimonio, necesita muchos depósitos importantes durante un largo período de tiempo para construir esa intimidad emocional.

Aquí hay 11 depósitos en su cuenta bancaria emocional que profundizarán su intimidad en una relación saludable.

1. Di «gracias»

Este es uno de esos pequeños depósitos que te ayudarán a construir tu cuenta bancaria emocional. Trate de ser específico.

Por ejemplo, agradece a tu esposo cuando te escuchó lidiar con tu día en la oficina.

2. Di «aprecio» a menudo

Este es otro pequeño depósito en su cuenta bancaria emocional.

Dígale a su esposo que aprecia lo mucho que trabaja para la familia o cuando cena en el camino a casa desde la oficina.

3. Quejarse, no culpar

Esto significa que usted y su pareja no se critican. Aprenda a tener una discusión sobre sus problemas que no sea tan dolorosa.

Esto también significa no defenderse. Aprenda a aceptar la responsabilidad en la discusión.

4. Desarrolla empatía

No se limite a escuchar a su pareja. Escuche a su pareja con empatía cuando comparta un evento estresante que sucedió durante el día.

Esto le permitirá a tu pareja saber que realmente te preocupas.

5. Gestionar la tecnología móvil

La próxima vez que cenen juntos, deje atrás su teléfono y dispositivos móviles. Pasen tiempo hablando entre ellos.

Haga preguntas y esté realmente interesado en lo que su socio tiene que decir. La tecnología móvil siempre estará ahí. Puedes usarlo en otro momento.

6. Cuídate

Esto significa que necesita descansar lo suficiente, elegir bien los alimentos y hacer ejercicio con regularidad. Tómate descansos durante el día y no seas demasiado duro contigo mismo con el crítico interior.

Es cierto que tienes que cuidarte a ti mismo antes de poder cuidar a los demás.

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7. Acepta la influencia de tu pareja

Pruebe las ideas de su pareja con entusiasmo. Esto es ideal para su cuenta bancaria emocional.

También mantiene la relación en un terreno igualitario y equilibrado.

8. Apoya los sueños de tu pareja

Es fácil olvidar tus propios sueños cuando estás en una relación, sin mencionar hablar con tu pareja sobre ellos.

Tienes una familia, una casa y un trabajo. Esto no deja mucho tiempo para tus propios sueños.

Cuando decides contarle a tu pareja sobre tus sueños, significa que te sientes lo suficientemente seguro como para compartir la relación.

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Quizás quieras hacer un curso nocturno o viajar a un lugar exótico. Tus sueños no tienen por qué ser los mismos (especialmente si lo son). Pero tienes que ser solidario.

9. Esté dispuesto a trabajar en su relación.

Todas las buenas relaciones pasan por altibajos. Esto es de esperar. Lo importante es que trabajes en las reparaciones.

No saque conclusiones. Está bien no estar de acuerdo.

10. Contribuya regularmente a su cuenta bancaria emocional

Eso no significa que cuentes. Adquiera el hábito de contribuir a su cuenta bancaria emocional.

Esto conducirá a una relación feliz y exitosa que no tiene por qué ser una estadística.

11. Tienes momentos de puerta corrediza de vidrio

¿Qué son? Según Gottman, estos son «momentos cotidianos aparentemente desprovistos de las consecuencias de las palabras que accidentalmente lanzamos de un lado a otro, acompañados de pequeños dolores evanescentes, frustraciones, alegrías y risas, que vuelan por nuestras mentes y corazones, que hacen o rompen las relaciones más importantes. en nuestras vidas. «

Estos son solo unos minutos en su relación. Aunque solo pueden durar unos minutos, la confianza se genera aquí.

Por ejemplo, llega a casa después de un largo día en la oficina y su esposo quiere hablar con usted sobre los niños.

Simplemente puede alejarse y continuar enviando mensajes de texto, o puede detenerse y escuchar. Si decide detenerse y escuchar, haga un depósito íntimo sustancial en su cuenta bancaria emocional.

Ahora, en ese punto, puede que no parezca gran cosa. Pero durante un largo período de tiempo, esto se sumará y los signos de una relación saludable comenzarán a manifestarse.

Nunca es demasiado tarde para comenzar a hacer depósitos en su cuenta bancaria emocional. Empiece hoy eligiendo uno de estos. Un poco rinde mucho.

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