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10 formas de evitar relaciones tóxicas y unilaterales

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Muchas personas que acuden a mí en busca de asesoramiento me preguntan: «¿Por qué atraigo socios tóxicos?» O «¿Cómo puedo mantenerme alejado de las parejas que están mal conmigo?»

Demasiados de nosotros estamos contentos con menos de lo que merecemos porque tenemos miedo de estar solos. Si esta es su inclinación, recuerde amablemente que es una persona digna, ya sea que tenga una relación romántica o no.

La cuestión de qué es lo más importante en una relación sana y duradera, la química o la compatibilidad, es fundamental a la hora de elegir una pareja.

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Quizás el primer paso para evaluar sus elecciones pasadas y presentes con sus socios es examinar la diferencia entre compatibilidad y química.

1. Química:

Esto generalmente se refiere a la atracción física, pero también puede incluir la atracción intelectual. Se trata de lo interesante y estimulante que encuentras a la persona. ¿Te gusta tocar al otro y hay química sexual? Es fundamental porque, sin él, sois poco más que amigos.

La autora Mira Kirshenbaum escribe: «Pero no puedes decir que tienes buena química a menos que puedas decir ‘Siento que hay una condición real aquí’.

2. Compatibilidad:

Se trata de compartir valores y objetivos comunes, divertirse juntos y placer mutuo: ayuda a apoyar a una pareja en momentos difíciles.

Sin embargo, tanto la química como la compatibilidad son esenciales para una relación íntima saludable a largo plazo.

Si se siente atraído por parejas con las que no tiene química ni compatibilidad, es posible que se sienta inclinado a tener relaciones unilaterales, codependientes o poco saludables.

Quizás creciste en una familia solidaria o te enfocaste más en hacer felices a los demás. Tal vez incluso sintió que tenía que estar de buen humor independientemente de sus verdaderos sentimientos.

Según Harville Hendricks, PhD, nos atraen las parejas románticas que llenan un vacío en nuestra infancia. Quizás repetir el pasado es nuestra forma de ganar control sobre cosas inconclusas o buscar un cierre con el padre que nos lastimó.

En, el Dr. Hendrix explica que la selección de parejas tóxicas puede tener mucho que ver con la imagen inconsciente de la pareja ideal basada en experiencias con cuidadores que le han influido fuertemente a una edad temprana. Y comienza el día en que naces.

Todos tenemos una imagen compuesta de las personas que nos han influido en el pasado: apariencia, personalidad, tono de voz, comportamiento y muchos otros factores. Buscando la imagen, la relación ideal, inconscientemente intentamos reconstruir / reparar lo roto.

Es cierto que las mujeres son especialmente propensas a involucrarse en relaciones unidireccionales porque nos han educado para ser «buenas chicas», personas agradables que constantemente nos ponen las necesidades de los demás. Las niñas a menudo son criadas para ajustar su voz interior y esto puede preparar el escenario para relaciones poco saludables mientras buscan a su pareja para validarlas.

Pero no tiene por qué ser así. Aquí hay algunas formas en que puede evitar entablar relaciones tóxicas.

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1. Siéntete cómodo estando solo.

Muchas personas se contentan con relaciones que no les convienen porque temen estar solas. Es especialmente probable que las mujeres se sientan estigmatizadas cuando no forman parte de una pareja.

2. Considere las interrupciones del suministro.

Haz una lista de al menos diez características que son esenciales para ti en una pareja, como el pensamiento o la responsabilidad. Seleccione algunos de estos que sean esenciales para su bienestar y no los comprometa. Por ejemplo, una pareja que sea de confianza o que esté a tu disposición cuando tengas un día difícil.

3. No se conforme con menos de lo que se merece.

Cuando compromete muchos de los valores que son importantes para usted, estas relaciones suelen fracasar. Concéntrese en las interrupciones comerciales y elija un socio con el que pueda compartir una vida y profundizar su amor con el tiempo.

4. Busque una pareja con la que sienta que es fácilmente vulnerable.

En otras palabras, puedes ser tú mismo y no tener que andar en cáscaras de huevo. Te sientes seguro en la relación y libre para expresar tus pensamientos, sentimientos y deseos abiertamente, sin miedo al rechazo.

5. Establezca una expectativa de respeto mutuo.

Pueden aceptarse, admirarse y respetarse mutuamente por lo que son. Si no tienes respeto por tu pareja, se comerá la química hasta que no te quede nada.

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Una pareja que realmente se preocupa por ti es un impulso para la autoestima. Él o ella lo aprecia, lo felicita y lo alienta a hacer las cosas que le interesan.

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6. Vea si su pareja es digna de confianza.

¿Soy alguien con quien puede contar porque demuestra coherencia entre sus palabras y acciones? Cuando alguien está interesado en ti, mantendrá sus acuerdos.

7. Asegúrese de que su interés amoroso tome su tiempo de forma regular.

Que te convierte en una prioridad porque aprecia tu relación. Esto incluye mensajes de texto o llamadas telefónicas regulares para mostrar que están pensando en usted.

8. Seleccione un socio que lo incluya en su círculo íntimo.

Si pasa algo especial en su vida, te invitan y te animan a que vengas.

9. Elija un socio con el que tenga química y compatibilidad.

Incluso si conoces a alguien que no es un corazón, ten paciencia y observa si tu atracción crece con el tiempo. Busque cualidades como la compasión, la generosidad y la consideración, ya que estas son características que describen a alguien que es un socio a largo plazo con dinamita.

10. Seleccione un socio que hable sobre su futuro juntos.

Si él o ella dice: «No estoy listo para un compromiso», tómelo en serio, no hay tantos en usted. No pierda su tiempo en una relación que no tiene futuro.

Liberar relaciones tóxicas nunca es fácil. Sin embargo, con la conciencia de sí mismo y las herramientas, puede comenzar a valorarse lo suficiente como para establecer mejores límites con su pareja.

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