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10 cosas esenciales que todas las parejas deben hacer para construir una relación sólida

10 cosas esenciales que todas las parejas deben hacer para construir una relación sólida

El matrimonio es un trabajo duro y aprender a construir una relación sólida a través de la confianza, el amor y la comunicación es una parte necesaria de cualquier relación saludable.

Y aunque cada pareja es diferente y tiene diferentes necesidades, todavía hay algunas «reglas» básicas que puede seguir para asegurarse de encontrar nuevas formas de mejorar su relación con su cónyuge todos los días.

Las relaciones son como un invernadero. Has elegido especialmente tus flores y plantas, porque te gustan y te dan alegría.

Pero al igual que un invernadero, las relaciones necesitan cuidado amoroso, trabajo duro y mantenimiento para prosperar. Necesitan comida para crecer. ¡Detenga este mantenimiento y obtendrá malas hierbas!

Hay algunas cosas que se necesitan para mantenerlo conectado con su próspero y feliz socio, y considero que estos elementos son parte de la «lista de verificación de la relación». Juntas, estas son las claves para crear un hermoso jardín: una relación saludable.

Se necesita práctica y disponibilidad para ser vulnerable con la persona que amas.

Aquí hay 10 cosas esenciales para que las parejas tengan una relación sólida y saludable.

1. Comuníquese de forma clara y transparente.

La comunicación explícita es clara y transparente. La comunicación involucrada es una suposición de que la otra persona «debería» saber lo que la otra persona quiere.

Nunca asuma que su pareja sabe lo que quiere o quiere decir. En cambio, pide lo que quieras. No es un juego de adivinanzas.

Nunca asuma que sabe lo que quiere su pareja. Haga preguntas y compruebe las cosas.

2. Conéctese con su pareja.

Una conexión es lo cerca que te sientes de tu pareja. ¿Dónde te sientes conectado con esta persona?

Puedes recibirlos en la puerta o dejar una nota de amor en su almohada … O llamar al check-in durante el día «porque sí».

Especialmente para las mujeres, el sentimiento de conexión a menudo conduce a la intimidad física. Los hombres tienden a ser lo contrario: para la mayoría de los niños, la intimidad física conduce a sentirse conectados.

A veces, las personas tienen dificultades para conectarse con la otra persona porque no saben cómo sentirse conectadas. El amor sigue ahí, pero la persona no sabe cómo pedirlo.

3. Comprenda que ambos tienen necesidades diferentes.

Necesita negociar para satisfacer sus necesidades individuales y las de su pareja.

Algunas parejas crearán un argumento subconsciente para darse espacio. La distancia les permite tener un espacio «yo» saludable.

En cambio, pida lo que necesite. Es normal que las parejas no tengan las mismas necesidades.

4. No se pierda en la relación.

Es posible que tenga una pérdida de sí mismo en su relación. Esto es más común cuando las parejas se casan jóvenes y no tienen plenamente sus propias identidades individuales.

Una relación sana se trata de dos personas que honran lo que las llena individualmente por dentro. Esto significa darse a usted y a su pareja tiempo libre en forma de actividades de rejuvenecimiento personal.

Leer un libro, mirar televisión o tal vez cenar con un amigo. Ve al cine o sal a cenar o da un paseo para calmarte y rejuvenecer y dejar que tu pareja haga lo mismo.

5. Pasen tiempo juntos.

Deje su tiempo solo para ustedes dos. Haz de esto una prioridadSi no esculpe esta vez, ¡no sucederá!

Vaya a una reunión al menos una vez cada dos semanas. Si es menos frecuente que dos semanas, pierde la mayor parte de la conexión.

Esta fecha es el tiempo que le das al resto del mundo, incluidos los niños. El «tiempo en familia» no es lo mismo que el tiempo en pareja. La idea es volver a conectar como pareja … no como madre y padre.

Una pareja tiene que jugar junta. Enfóquense el uno en el otro. ¡Eso significa que no estás hablando de niños! Haz algunas de las cosas que hiciste cuando saliste. Estas actividades pueden funcionar nuevamente. Vea si se siente más conectado con su pareja al final de la reunión.

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6. Estar juntos en la misma página por objetivos comunes.

Asegurarse de que ambos estén en la misma página no va más allá del poder o el control.

Esto significa que tiene en mente los mejores intereses mutuos. Los ejemplos incluyen un padre que cría a sus hijos para los partidos de fútbol cuando el otro no puede, o que ayuda a su pareja con sus tareas. Puede ayudar con los proyectos del hogar o afrontar los desafíos de la vida.

Apoyar al otro padre en términos de unidad parental presenta su relación como un frente unido para los niños.

7. Descubra los lenguajes amorosos que ambos necesitan.

Cada uno de nosotros prefiere un método especial para expresar nuestro amor por la otra persona. Por lo general, registrará el «sentimiento amado» solo si esa persona usa la misma forma para expresar su amor por usted. Sin embargo, la otra persona puede tener un lenguaje de amor diferente, lo que podría crear una desconexión.

Según el Dr. Gary Chapman, el autor de estos lenguajes del amor son: Toque físico, palabras de afirmación o agradecimiento, recibir obsequios, actos de servicio y tiempo de calidad.

Estadísticamente, los hombres tienden a querer sentirse apreciados y poder hacer feliz a una mujer. Las mujeres quieren sentirse comprendidas y valoradas.

Necesita expresar su amor en el idioma de su pareja, en lugar de en su idioma amado.

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8. Demuestren confianza y respeto mutuos.

Sentirse emocionalmente seguro y protegido en la relación es increíblemente importante. Cada socio debe demostrar respeto mutuo, dignidad y confianza.

Están «de espaldas» el uno al otro. No hay traición ni abuso emocional, verbal o físico.

Averigüe acerca de la otra persona y respétela, no use la culpa.

Si uno de los miembros de la pareja se siente herido, el otro se disculpa de inmediato, incluso si no está de acuerdo en que el acto fue doloroso.

No se trata de tener razón o estar equivocado. Se trata de demostrar respeto mutuo por los demás. Es fundamental intentar comprender la perspectiva de la otra persona. Este no es un acuerdo.

9. Tenga cuidado con las trampas comunes.

Cada socio que espera que el otro cambie primero es un ejemplo de una trampa de relación común.

Otro no demuestra una intención y un esfuerzo positivos, por lo que ambos se sienten seguros. Cada socio debe hacer un esfuerzo que no dependa de la iniciativa de la otra persona. Cuando esto sucede, uno de los socios generalmente puede atribuir una intención negativa a las palabras y acciones del otro.

Esta intención se convierte en un filtro a través del cual experimentas a tu pareja y puedes colorear negativamente lo que está sucediendo. Asegúrese de no confundir un evento pasado con uno presente sobre un problema no resuelto. Concéntrese en lo que está bien, en lugar de lo que está mal.

10. Recuerde que las relaciones son trabajo.

Si no riegas el jardín … tu relación comenzará a tener malas hierbas. Establezca como pareja dónde están sus fortalezas y debilidades y dónde puede mejorar las cosas.

¿Qué le gustaría de su pareja? Recuerde, no se trata de tener razón o estar equivocado. Evite la culpa.

Finalmente, siéntese y discuta esto. Elabora un plan de acción sobre cómo utilizar algunos de estos conceptos y actividades para que puedas tener una relación sana en el futuro, donde se satisfagan las necesidades de ambos socios.

Dé ejemplos específicos para cada problema que descubra y discútalo juntos.

Establezca un plan de acción para aquellas áreas que necesitan mejorar, pero no olvide celebrar también sus fortalezas y mejoras.

Si está abrumado por el proceso o no sabe por dónde empezar, ¡no tenga miedo de buscar consejería de pareja a corto plazo para ayudarlo con este proceso!

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